Специалисты назвали продукты, оказывающие положительное влияние на память.
Брокколи
В этом овоще содержится большое количество витаминов К, С и группы B, что благотворно влияет на память. Кроме того, витамин С помогает защитить мозг от воздействия свободных радикалов.
Помидоры
Этот продукт также содержит в себе большое количество антиоксидантов. Кроме того, в нем много витамина С и ликопина - вещества, которое значительно замедляет развитие заболеваний мозга, сердца и других органов.
Тыквенные семечки
В них содержится большое количество витаминов группы В, а также магния и селена. Эти вещества благотворно влияют на нервную систему и помогают лучше усваивать информацию.
Грецкие орехи
Этот продукт считается настоящим "мозговым стимулятором". В нем есть множество жирных кислот, которые улучшают память и когнитивные способности. Кроме того, в грецких орехах много калия и магния.
Какао
Какао рекомендуют пить перед сложной умственной работой. В какао-бобах содержатся триптофан и флаваноиды, улучшающие работу мозга. Мнение экспертов приводит "Ридус".