Печень можно назвать природным фильтром. Этот жизненно важный орган помогает организму избавиться от шлаков и токсинов.
Его можно очищать медикаментозным способом, однако неплохого результата можно достигнуть и естественным путем. Ведь есть продукты, регулярное употребление которых приведет к очищению и восстановлению печени.
Объясняем "на пальцах": продукты, которые нельзя употреблять с молоком>>
Прежде чем перейти непосредственно к продуктам, перечислим несколько симптомов, которые указывают на наличие проблем с печенью. Среди них повышенная утомляемость, усталость; неприятный запах изо рта; судороги в конечностях; ноющая боль в ребрах с правой стороны; повышенное потоотделение в ладонях.
Какие продукты оказывают благотворное воздействие на печень?
Авокадо
Этот плод – один из лидеров по очищению печени. Авокадо стимулирует выработку глутатиона - соединения, которое имеет важное значение в процессе очищения жизненно важного органа.
Мед
Специалисты советуют употреблять его два-три раза в день по чайной ложке за 30-40 минут до еды. Глюкоза, фруктоза и другие компоненты меда активизируют процессы выработки желчи и восстановления пораженных клеток печени.
Лимон и грейпфрут
Эти фрукты являются прекрасным источником витамина С и других антиоксидантов. Исследование показало, что грейпфрут способен уничтожить канцерогенные вещества и нейтрализовать множество токсинов.
Свекла и морковь
Свекла и морковь содержат большое количество флавоноидов и бета-каротина. Они стимулируют работу печени и ускоряют процесс детоксикации в организме.
Чеснок
Этот продукт прекрасно очищает "естественный фильтр" организма от токсинов. Чеснок является отличным источником аллицина и селена - веществ, которые способствуют очищению печени.
Зеленый чай
Доказано, что зеленый чай очень полезен для здоровья, а особые соединения в его составе хорошо влияют на функцию печени.
Яблоки
Яблоки – отличный источник пектина. А пектин оказывает непосредственное влияние на печень и улучшает ее работу.
Масла
Идеальным для печени считается оливковое масло холодного отжима, затем идут кукурузное, льняное и подсолнечное. Масло снабжает организм полезными липидами, которые способствуют устранению токсинов. Однако употреблять их следует в небольших количествах.
Зерновые продукты
Цельные злаки полезны не только для кишечника. Общее улучшение метаболизма с их помощью благотворно влияет на печень. Идеальны в этом случае коричневый рис, овес и отруби.
Зеленые листовые овощи
Брокколи, шпинат, зеленый салат, брюссельская капуста, различные виды зелени содержат много хлорофилла, а также соединений, которые связывают и выводят из организма тяжелые металлы, химикаты и пестициды. Помимо прочего, зеленые листовые овощи стимулируют работу желчного пузыря, который помогает выводить продукты распада из органов и крови.