ЕРЕВАН, 3 фев – Sputnik. Явление, известное как бруксизм, чаще всего связано со стрессом или тревогой. Около 10% населения всего мира скрипят зубами по ночам, и это в конечном итоге может привести к серьезным проблемам.
Эксперт по сну Нерина Рамлахан рассказала Express, что люди, которые скрипят зубами по ночам, обычно являются перфекционистами. Они, как правило, испытывают трудности с установлением и поддержанием личных границ на работе и домашней жизни. Им трудно сказать "нет", они не умеют просить о помощи и делиться своими тревогами.
После "короны". Что делать, чтобы избежать депрессии?>>
Бруксизм приводит к стиранию эмали зубов, в результате чего они становятся слабыми и могут сломаться. Также из-за этого у человека наблюдается головная боль по утрам, скованность в челюстном суставе, нарушения сна.
Чтобы избавиться от этой привычки, Рамлахан советует всячески снимать стресс: рассказывать о своих чувствах и находить поддержку у друзей или партнера, записывать свои мысли и страхи перед сном, а также включить в свою жизнь йогу и освоить техники релаксации.