ЕРЕВАН, 12 фев — Sputnik. Как восстановить работоспособность мозга после COVID-19, рассказал телеканалу "Мир 24" невролог Василий Грибанов.
Он отметил, что при любой форме коронавирусной инфекции страдает нервная система. Ориентировочный срок восстановления после заболевания — три-шесть месяцев.
"Поначалу мы думали, что через месяц человек встанет в строй, но многие на личном опыте видят, что и через месяц, и через два в нормальный режим войти не можешь. Больше всего страдают люди, которые живут в городах, потому что ритм жизни у нас очень активный, и мы все были включены в работу с восьми до шести. Потом — тренажерный зал, саморазвитие... выходные такие же активные. Сейчас нервная система не может отвечать на эти запросы, и восстановление идет не так, как нам хотелось бы", — подчеркнул Грибанов.
По его словам, восстановить нервную систему помогут лепка или рисование кистью, то есть тренировка мелкой моторики.
"Если употреблять продукты, тяжелые для пищеварения, — труднорастворимые жиры, белки — это приведет к обострению постковидного синдрома, нарушится сон, потому что пища будет хуже перевариваться. Вместо того чтобы спать, мы будем переваривать кусок мяса или сала, учитывая, что сам коронавирус вызывает бессонницу", — сказал врач.
Он рекомендовал включить в рацион продукты, богатые клетчаткой: капусту, цельные злаки, фрукты, смородину и малину.