ЕРЕВАН, 20 июл – Sputnik. Витамин D, вопреки распространенному мнению, вырабатывается только при активном образе жизни, проводить под солнцем время для его восполнения бессмысленно. Об этом в беседе с телеканалом "Звезда" врач-педиатр высшей категории Марина Мамаева, развевая устоявшиеся мифы об этом веществе.
"Есть определенное условие, о котором люди не знают. Витамин D вырабатывается в организме только при движении. Это закон. Когда люди лежат на солнцепеке просто обездвиженные на пляже — это абсолютно бесполезная процедура", — объяснила Мамаева.
Медик добавила, что для выработки витамина D полезен активный отдых на свежем воздухе. Также Мамаева добавила, что достаточно находиться под солнечными лучами около 30-40 минут в день, чтобы получить необходимую дозу провитамина D, который затем перерабатывается в организме в "солнечный" витамин.
Диетолог перечислила, какие фрукты могут быть опасны для организма>>
Специалист также уточнила, что это вещество практически неспособно накапливаться, так как быстро расходуется организмом.