ЕРЕВАН, 1 ноя - Sputnik. Регулярные занятия спортом могут улучшить когнитивные способности человека, рассказала терапевт Алевтина Федина в интервью изданию "Доктор Питер".
"Ученые из разных стран уже давно доказали, что умеренные кардионагрузки, а также занятие силовыми упражнениями одинаково положительно влияют на развитие умственных способностей. Дело в том, что они стимулируют активность нейротрофического фактора мозга — белка, кодируемого геном BDNF. Этот белок приводит к образованию новых нейронных связей, отвечающих за обучение и память, а также укрепляет уже имеющиеся", — пояснила терапевт.
Для развития умственных способней прекрасно подойдут следующие виды спорта: бег; скандинавская ходьба; езда на велосипеде; плавание; хайкинг (вид спортивного туризма, прогулки могут длиться 1-2 дня, цель которых — пройти как можно больше километров).
Федина добавила, что регулярные физические нагрузки помогают организму избавляться от стресса. Когда вы бегаете, плаваете или танцуете, вырабатываются гормоны счастья — эндорфин и дофамин. Поэтому после тренировок мы чувствуем прилив сил, у нас поднимается настроение. Стоит только войти в режим, как организм уже сам начинает требовать физической нагрузки, напоминая о том, какое приятное вознаграждение вас ждет после очередного занятия.