ЕРЕВАН, 8 ноя - Sputnik. О том, какие симптомы указывают на нехватку в организме магния, рассказала РИА Новости нутрициолог Ольга Ковиненко.
По словам Ковиненко, магний отвечает за обеспечение организма энергией, поэтому его нехватка провоцирует переедание, особенно сладкими продуктами.
"Помимо спазмов мышц, спазмируются и сосуды головного мозга, нарушается питание и поступление кислорода к тканям — так возникают головные боли", — объяснила она.
Дефицит этого элемента настолько активно проявляется, что иногда нет необходимости даже делать анализы.
Врач рассказала, что могут возникать мышечные судороги, тики, тремор, а также синдром беспокойных ног. Последний проявляется ближе к вечеру. При этом в состоянии покоя возникают неприятные ощущения в нижних конечностях.
Чтобы облегчить состояние, человек совершает частые движения ногами, которые, в свою очередь, провоцируют неполноценный сон. Другая группа проявлений связана с головными болями и болями в сердце.