ЕРЕВАН, 16 янв - Sputnik. Настроение может повлиять на качество тренировки и процесс похудания. Об этом заявил в личном блоге известный врач-диетолог Михаил Гинзбург.
"Казалось бы, какая разница, нравится вам тренировка или нет? Но разница имеется. Ведь если вы тренируетесь с удовольствием, у вас как минимум потом сохраняется хорошее настроение. А значит, выше мышечный тонус и выше расход энергии. Да и повторить такую тренировку вам скорее захочется", — отметил эксперт.
Тренируясь с удовольствием, человек поддерживает мотивацию, а это помогает и наладить режим питания, добавил он.
По мнению диетолога, не стоит включать в тренировку упражнения, которые не нравятся и которые даются с трудом. Все это приводит к стрессу, а стресс человек привык заедать.
Тренироваться нужно с удовольствием. В удобное время, в удобной одежде, выполняя приятные упражнения, подчеркнул врач.