ЕРЕВАН, 1 авг - Sputnik. Психотерапевт из США Шерил Гроскопф рассказала изданию HealthNews (HNews), что постоянное отслеживание количества ежедневных шагов может привести к повышению уровня стресса и тревоги.
Она отметила, что сама по себе тенденция отслеживать количество шагов не является проблемой. Шагомеры и фитнес-браслеты помогают людям поддерживать физическую активность и здоровый вес, а также снижают стресс и улучшают настроение.
Однако положительный эффект от ходьбы проявляется только в том случае, если человек не пытается достичь недостижимых стандартов активности. Постоянное беспокойство о количестве шагов не только не приносит пользы, но и повышает уровень тревожности. Гроскопф объяснила, что привычка ежедневно контролировать достижение цели по шагам заставляет организм вырабатывать гормоны стресса (такие как кортизол), что негативно сказывается на физическом и психическом здоровье.
Кроме того, чрезмерное увлечение прогулками и тренировками может привести к развитию орторексии — навязчивой одержимости здоровым образом жизни.
Чтобы избежать ухудшения самочувствия, врач советует не стремиться к установленным "нормам" активности, а прислушиваться к сигналам своего организма. При сильной усталости лучше отдохнуть, однако потребность в движении тоже нельзя игнорировать.