ЕРЕВАН, 17 ноя — Sputnik. Террористические акты, совершенные в минувшую пятницу в Париже, не вызвали панику во всем мире, сказал порталу Sputnik Армения психолог Самвел Худоян.
По его словам, болезненная паника и осторожность — это два разных понятия.
Теракты в Париже
"Страх в данном случае — это осторожность. Не нужно чувство осторожности путать с испугом и болезненной тревогой, мешающей человеку спокойно жить", — отметил Худоян.
Например, по его словам, если в конкретных районах Парижа люди не выходят на улицы — это правильное решение, поскольку были предупреждения об опасности и обстановка сейчас напряженная.
"И в данном случае, чем больше люди побудут дома, тем лучше и полезнее для них. Страх — это защитный механизм, помогающий человеку быть осторожнее. Но если человек зациклился на своих страхах, видит кошмары, звонит беспричинно в "Скорую помощь" и так далее, то это является сигналом, что нужно бороться с излишней обеспокоенностью", — добавил Худоян.
Психолог считает, что люди, которые пережили теракт и стали свидетелями перестрелки, должны обязательно обратиться к специалисту, поскольку их начинает мучить ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство).
"У них может начаться депрессия, пропасть аппетит, они постоянно будут говорить о своих страхах. Есть еще более серьезные психологические проблемы, но о них лучше не говорить"¸- пояснил Худоян.
Он добавил, что существуют различные методы борьбы с такими паническими страхами.
"Например, больной закрывает глаза, вспоминает то, что его беспокоит, и резко открывает глаза в тот момент, когда он чувствует страх. Эту процедуру повторяют несколько раз до тех пор, пока человеку проблема не станет безразличной", — сказал психолог.
Эксперт также убежден, что зачастую снять напряжение помогает именно общение. По его словам, когда человек делится с кем-то своими проблемами и тревогами, то он чувствует облегчение.
Аэрофобия
"После крушения А321 опять же не наблюдается всеобщей паники. Хотя у отдельных лиц возникает страх, когда им нужно сесть в самолет и полететь, например, в Париж", — сказал Худоян.
По его словам, все нормальные люди нервничают во время перелетов, однако это не доходит до патологической тревоги, а те, кто сталкивается с этим, обязательно обращаются к специалисту, поскольку есть специальные методы уменьшения дискомфорта у аэрофобов.
Относительно армянских пассажиров Худоян отметил, что среди армян паники не наблюдается, они и сейчас готовы лететь, хоть в Шарм-Эль-Шейх, хоть в Париж.
Методы преодоления страхов
Психолог утверждает, что существуют такие методы преодоления страхов, как релаксирующие упражнения — самовнушение на релаксацию, поскольку тревога всегда связана с физическим состоянием человека.
"Есть дыхательные упражнения. Существуют специальные гипнотические диски с расслабляющей музыкой. Например, психолог может включить диск для своего пациента с журчанием воды, с соответствующими картинками, текстами, изображением моря, природы, — и все это способствует уменьшению обеспокоенности пациента",-отметил специалист.
Худоян добавил, что такие диски есть на многих языках, в том числе и на армянском, русском и английском.
"Существует и традиционный метод — принять валидол. Но лучше не прибегать к лекарственному методу лечения",- сказал он.
Дети
Армянский психолог также добавил, что боязнь летать на самолетах встречается и у детей. В течение жизни у малышей могут возникать и другие страхи.
"В этом детям помогут специальные игры или рисование. То есть, ребенок должен нарисовать то, чего он боится. С детьми необходимо общаться, чтобы понять степень тревоги. Если она сильная, то требуется помощь специалиста", — заключил Худоян.
