Вы хотите спать
Сонливость — самый первый и распространенный признак. Звенит будильник, вы одним глазом просыпаетесь, но еще спите. И даже если очень нужно на работу или на учебу, но проклинаете будильник.
Вы еле встаете с постели в мечтах о банке кофе, который, скорее всего, взбодрит вас. Весь такой сумеречный и призрачный выходите на улицу, сажаете себя в транспортное средство и доезжаете в сонном состоянии до пункта назначения, где (по закону подлости) вас еще сильнее клонит в сон.
Выход из ситуации. В данном случае на помощь приходят витамин C, полноценный отдых несколько дней подряд, сон не позднее 22:30 часов недели две. Также бороться с усталостью вам поможет мед.
У вас плохое настроение
Зима отнимает много сил и витаминов у организма. Из-за отсутствия витаминов ощущается слабость, а из-за слабости — злость. Прежде чем начать кричать на коллег, членов семьи или друзей — подумайте трижды. Оно вам надо? Лучше сходите в боулинг, в бассейн, устройте минуты уединения с самим собой, но в компании хорошей музыки.
Что касается избавления от плохого настроения с помощью еды, то "мигалку скорой помощи" включит шоколад.
А самый лучший антидепрессант — это общение с хорошими людьми и, конечно, животными.
Шелушится кожа
У многих эта проблема обнаруживается с утра, когда человек встает, любуется собой в зеркале и обнаруживает, что у него шелушатся крылья носа, кожа вокруг него и лоб.
Это все из-за нехватки витамина А и жидкости в организме. Врачи советуют употреблять в пищу печень, овощи и фрукты красного/желтого цветов, а также готовить еду на основе сливочного масла. И вы восполните недостаток данного витамина. Да, и не забудьте часто пить воду.
Плохой аппетит
В этот "магический" период аппетит так и поет известные строки из песни "Пропадаю я". Врачи рекомендуют вернуть его на место, употребляя замороженные фрукты, овощи и сухофрукты. Еще один "экзотический совет" женщинам — уборка квартиры. Вы тратите энергию, и за счет этого у вас появляется аппетит.
Обострение хронических заболеваний
В данном случае все просто. Обратитесь к специалисту, чтобы не мучиться. Скорее всего, медики подтвердят, что в этот период ваш пищевой рацион должен обязательно включать в себя весь спектр питательных веществ: углеводов, жиров и белков.
