Лилит Бабасян
В межсезонье, особенно женщинам, необходимо включать в рацион полезные жиры.
"Не забываем про авокадо, грецкие орехи и миндаль. Что касается овощей, то их ни в коем случае не надо исключать из рациона даже зимой, даже если они не такие вкусные, как летом. Клетчатка все равно нужна", сказала диетолог.
Бабасян посоветовала оставлять углеводную пищу на первую половину дня, мясо при этом есть можно в любое время суток.
