Дидык: можно справиться с тягой к сладкому, даже если у вас действительно зависимость

© Sputnik / OsmatescoНутрициолог Екатерина Дидык
Нутрициолог Екатерина Дидык - Sputnik Армения
Подписаться
Нутрициолог Екатерина Дидык рассказала, как побороть тягу к сладкому.
Нутрициолог: расскажу, как побороть тягу к сладкому

Побороть тягу к сладкому можно, даже если у вас действительно есть зависимость, рассказала в эфире программы "Утро на Sputnik'e" нутрициолог Екатерина Дидык.

"Если не получается резко перестать, начните с адекватного снижения. Существует три причины потребления сахара. Первая — это привычка. Если вы просто привыкли после обеда приходить домой и пить чай с печеньем, то это не про любовь к сладкому, это просто привычка, такая же как курение. Вторая причина — психологическая. Когда вы расстроились, у вас стресс, вы пошли купили торт и заели. Задайте себе вопрос, почему вы едите сладкое. Если это происходит, когда вы устаете, нервничаете, и т.д., то нужно найти вещи, которые вас бодрят и другие источники радости, будь то прогулка или объятия", — сказала Дидык в эфире радио Sputnik Молдова.

Лента новостей
0