ЕРЕВАН, 23 сен — Sputnik. Американские ученые выяснили, какая поза во сне наиболее вредна для человека, пишет американское издание для женщин Bustle.
Эксперты-сомнологи из клиники Майо сообщили, что спать необходимо в правильном положении, когда голова и шея могут свободно поворачиваться. Это имеет значение для хорошего дыхания.
Речь, в частности, идет о болях в спине, так как во сне человек не может контролировать правильное положение позвоночника. Помимо болей в спине после ночи, человек может испытывать напряжение в шее и суставах, а также онемение и покалывание.
В этой связи, чтобы снизить нагрузку на позвоночник, эксперты рекомендуют поместить дополнительную подушку под таз и нижнюю часть живота.
В то же время одной из самых полезных поз для сна специалисты считают сон на боку. До 40% людей спят именно в такой позиции и чаще женщины, чем мужчины. Причем сон на левом боку способствует пищеварению, утверждает издание со ссылкой на медицинские исследования.
