https://am.sputniknews.ru/20200613/Ot-bessonnitsy-do-lunatizma-pravda-i-mify-pro-son-23367833.html
От бессонницы до лунатизма: правда и мифы про сон
От бессонницы до лунатизма: правда и мифы про сон
Sputnik Армения
Нужно спать не меньше восьми часов в день, но "пересып" — вреден. Засыпать лучше до полуночи, но обязательно на спине. Есть на ночь нельзя, но, говорят... 13.06.2020, Sputnik Армения
2020-06-13T17:05+0400
2020-06-13T17:05+0400
2023-07-13T17:33+0400
https://cdn.am.sputniknews.ru/img/1707/32/17073244_0:0:1501:844_1920x0_80_0_0_f74fc809845fdb6760106d811fb7101b.jpg
сон
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2020
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_AM
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
сон, голос
От бессонницы до лунатизма: правда и мифы про сон
17:05 13.06.2020 (обновлено: 17:33 13.07.2023) Нужно спать не меньше восьми часов в день, но "пересып" — вреден. Засыпать лучше до полуночи, но обязательно на спине. Есть на ночь нельзя, но, говорят, алкоголь помогает уснуть. Верны ли эти утверждения?
Какие из "правил сна" действительно научны, а какие — просто миф? Сны — это наши внутренние переживания? И почему они кажутся ярче на изоляции?
Сколько часов сна в день нужно на самом деле? Существуют ли совы и жаворонки, и почему большинство — все же "голуби"? На выходных можно отоспаться? Почему возникает бессонница, а некоторые говорят и даже бегают во сне? Что такое сонный паралич и как выйти из этого состояния? Летаргический — не выдумка? Можно ли управлять сновидениями или обмануть организм с помощью интервального сна?
О всевозможных стереотипах про сон Лина, Ваня и Ксюша спрашивают у сомнолога, кандидата медицинских наук Софии Черкасовой.
Слушайте подкасты РИА Новости>>
