ЕРЕВАН, 24 авг — Sputnik. Идеальный "перекус" между полноценными приемами пищи - это стакан йогурта или овощи и фрукты или, как вариант, сухофрукты. Об этом в беседе с "Российской газетой" рассказала главный диетолог Краснодарского края Лейла Кадырова.
Именно этим продуктами лучше утолять голод, если вдруг возникает острое желание чем-то перекусить.
Можно есть и орехи, однако следует строго следить за их количеством,
"Орехи есть каждый день не советую, — отметила она. — Лучше через день, но не более 30-40 граммов", — подчеркнула она.
Что касается кисломолочных продуктов, то тут, по ее словам, лучше обходить стороной молоко жирнее 3,2%, жирность сметаны не должна превышать 20%, а творога — 5%. Одновременно диетолог советует не принимать в пищу и полностью обезжиренные продукты.
