https://am.sputniknews.ru/20200909/Kakie-produkty-pomogayut-uluchshit-pamyat-24399578.html
Пять продуктов, которые помогают улучшить память
Пять продуктов, которые помогают улучшить память
Sputnik Армения
Поток информации сейчас такой большой, что проблемы с памятью возникают, даже у молодых. Поддержать память можно не только тренировками, но и продуктами. 09.09.2020, Sputnik Армения
2020-09-09T11:29+0400
2020-09-09T11:29+0400
2023-06-22T14:34+0400
https://cdn.am.sputniknews.ru/img/07e8/09/06/80355064_0:99:1600:999_1920x0_80_0_0_4cca276b1f987c457346f344a4576ca8.jpg
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2020
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_AM
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
в мире, память
Пять продуктов, которые помогают улучшить память
11:29 09.09.2020 (обновлено: 14:34 22.06.2023) Поток информации сейчас такой большой, что проблемы с памятью возникают, даже у молодых. Поддержать память можно не только тренировками, но и продуктами.
Специалисты назвали продукты, оказывающие положительное влияние на память.
Брокколи
В этом овоще содержится большое количество витаминов К, С и группы B, что благотворно влияет на память. Кроме того, витамин С помогает защитить мозг от воздействия свободных радикалов.
Этот продукт также содержит в себе большое количество антиоксидантов. Кроме того, в нем много витамина С и ликопина - вещества, которое значительно замедляет развитие заболеваний мозга, сердца и других органов.
Тыквенные семечки
В них содержится большое количество витаминов группы В, а также магния и селена. Эти вещества благотворно влияют на нервную систему и помогают лучше усваивать информацию.
Грецкие орехи
Этот продукт считается настоящим "мозговым стимулятором". В нем есть множество жирных кислот, которые улучшают память и когнитивные способности. Кроме того, в грецких орехах много калия и магния.
Какао
Какао рекомендуют пить перед сложной умственной работой. В какао-бобах содержатся триптофан и флаваноиды, улучшающие работу мозга. Мнение экспертов приводит "Ридус".
