ЕРЕВАН, 6 янв – Sputnik. Есть несколько точных способов распознать болезненную зависимость от смартфона. О признаках "болезни современности" в поведении человека психолог Дмитрий Синарев рассказал в интервью агентству "Прайм".
Эксперт отметил, что в первую очередь зависимых от смартфона людей выдает то, что они постоянно держат гаджет или в руках, или рядом с собой. Обычно они допускают на письме множество грамматических и стилистических ошибок, целиком полагаясь на "мозги" своего гаджета. Именно доверие в передаче своих мыслей является признаком зависимости.
По словам специалиста, еще одним признаком служит то, что такие люди привыкли передавать свое отношение к чему-либо с помощью эмоджи и смайлов.
"Мы начинаем думать этими знаками, не утруждая себя работой над речью", — отметил Синарев.
Психолог подчеркнул: главная проблема при такой зависимости заключается в том, что человек становится программируемым и легко управляемым.
Между тем известные исследователи из разных стран выработали несколько простых советов, которые помогают избавиться от такой зависимости.
В первую очередь, необходимо во всех приложениях отключить push-уведомления. Это один из самых простых и эффективных способов не сидеть на "смартфонной игле". Кроме того, надо минимизировать количество приложений и оставить только самые нужные.
Следует увеличивать время, свободное от гаджетов, установить лимит работы со смартфоном, отправляться в путешествия в места, где нет мобильной связи, пусть даже на день, макисимально нарастить живое общение.
Дома следует держать смартфон подальше от себя, в другой комнате или сумке. Стоит перевести телефон в монохромный режим, это сделает изображения на экране тусклыми, менее привлекательными.
Завести часы, калькулятор, не смотреть телевизор по смартфону - это тоже простой способ избавться от зависимости. Если чаще использовать разные устройства, можно автоматически ограничить работу с телефоном.
