ЕРЕВАН, 17 фев – Sputnik. Эксперты продолжают исследовать вопрос о том, сколько чашек кофе в день можно пить без вреда здоровью, и активно делятся советами со всеми любителями этого ароматного напитка.
Как рассказала РИА Новости нутрициолог Вероника Хованская, в день можно выпивать от одной до четырех чашек кофе. По ее словам, под чашкой подразумевается 100 миллилитров. Такой объем кофе в день помогает сосредоточиться и улучшает умственную активность.
Более того, в любые рационы и диеты кофе вписывается просто отлично, особенно свежезаваренный молотый кофе.
Однако чрезмерное употребление кофе может привести к истощению нервной системы, рассказала ранее врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова. По ее словам, без вреда для здоровья в день можно выпивать две чашки кофе.
Не следует забывать, что у кофе все-таки есть элемент формирования зависимости, и со временем это приводит к истощению нервной системы.
Эксперт напомнила также о рекомендациях сомнологов, согласно которым нужно за шесть часов до отхода ко сну прекратить употреблять крепкие тонизирующие напитки.
Рекомендуется также ограничивать употребление кофе детям и беременным.
