ЕРЕВАН, 8 июн — Sputnik. Лучший напиток во время диеты – это вода, заявила врач-диетолог, нутрициолог, член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова в интервью радио Sputnik.
Как отметила Нефедова, количество и качество того, что человек пьет, имеет такое же значение, как и то, что он ест. Прежде всего, во время диеты не рекомендуется употреблять газированные напитки. И сладкие, и те, которые не содержат сахара, так как в них есть сахарозаменители, а это далеко не самые полезные продукты.
Кроме того, как отметила врач, не следует пить пакетированные соки.
"Если это даже свежевыжатые соки, то надо иметь в виду, что в стакан свежевыжатого сока входит два-три апельсина, а это просто жидкие калории. Если запивать еду чаем зеленым или черным, то возможна нехватка металлов: цинка, магния, железа, потому что в чае есть хелаты, которые агрегируют металлы и не дают им нормально всасываться", – пояснила диетолог.
Как отметила Нефедова, не стоит ждать, что какие-то напитки "волшебным" образом помогут избавиться от лишнего веса. При этом, распространенное мнение, будто кофе – это очень эффективное жиросжигающее средство, вряд ли соответствует действительности.
"Кофе, конечно, ускоряет метаболизм, но не очень сильно, не так, чтобы это было заметно. Это не какое-то волшебство: мол, выпили чашку кофе – и все, начали терять килограммы с безумной скоростью, такого нет", – сказала специалист.
Поэтому лучше всего пить просто воду.
"Если вы хотите сделать ее интересней, можно выдавить туда лимон. Все остальное – это лишние калории, если мы говорим о диете", – пояснила Нефедова.
Она добавила, что стоит употреблять здоровые продукты и правильные напитки не время от времени, а делать это постоянно, составив для себя сбалансированный рацион.
