ЕРЕВАН, 9 июл — Sputnik. Люди нередко допускают ошибки в выборе продуктов для ужина. Тем самым они могут навредить своему здоровью. Об этом, как сообщает газета "Известия", рассказала диетолог Ольга Деккер в Instagram.
По мнению диетолога, самый плохой ужин — это его отсутствие: в этом случае желчь, которая должна обрабатывать пищу, будет сгущаться из-за отсутствия еды в желудке.
Вторая ошибка – это приготовление на ужин овощного салата, поскольку в этом случае организм получит только углеводы, в результате чего человек станет голодным через очень короткое время и, скорее всего, захочет перекусить ночью.
Помимо этого, по словам диетолога, нельзя заменять вечерний прием пищи яблоками, ведь тогда организм получит половину дневной нормы сахара, а также углеводы без белков, что вредно для здоровья.
Деккер отметила, что многие любят приготовить на ужин гарнир.
"Минимум белков, зато углеводов очень много. Они очень быстро усваиваются, и "прощай, фигура", — заметила она.
Не рекомендуется также есть по вечерам роллы, так как в этом блюде содержится сахар и много простых углеводов.
