https://am.sputniknews.ru/20210802/Chego-nelzya-delat-utrom-eti-4-pischevye-privychki-sokraschayut-zhizn-28523574.html
Чего нельзя делать утром: эти 4 пищевые привычки сокращают жизнь
Чего нельзя делать утром: эти 4 пищевые привычки сокращают жизнь
Sputnik Армения
Ученые назвали несколько утренних привычек, которые могут спровоцировать смертельные недуги и тяжелые болезни. 02.08.2021, Sputnik Армения
2021-08-02T19:11+0400
2021-08-02T19:11+0400
2021-08-02T19:17+0400
в мире
здоровье
питание
утро
https://cdn.am.sputniknews.ru/img/07e8/01/1c/71628834_0:303:1600:1203_1920x0_80_0_0_dc9eb368d6d53db55a9b61da9e901013.jpg
ЕРЕВАН, 2 авг — Sputnik. Категорически нельзя отказываться от завтрака, пить до еды кофе или фруктовые соки, а также не рекомендуется употреблять по утрам бекон. Статья на эту тему опубликована в газете "Московский комсомолец" со ссылками на исследования JACC, Science Daily и Diabetes Care.Отказ от завтракаМногие жители мегаполисов пренебрегают утренним приемом пищи. Лишние минуты сна перед выходом на работу заменяют людям завтрак. Врачи настоятельно рекомендуют не отказываться от еды в первые часы после пробуждения.Что не так? Специалисты рассказали, почему кукурузу нельзя часто употреблять>>По результатам исследования, участниками, которого стали более 6500 человек, отказ от завтрака повышает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 87%. Результаты другого исследования удивляют не меньше. Отсутствие завтрака негативно сказывается на весе человека. Люди, которые в утренние часы полноценно питались, сжигали почти вдвое больше калорий в течение дня. Более того у участников эксперимента уровень сахара в крови был значительно ниже, пишет "МК" со ссылкой на зарубежные исследования.Кофе до едыУпотребление бодрящего напитка перед едой может серьезно навредить организму человека. Британские ученые выяснили, что черный кофе, выпитый на голодный желудок может повлиять на уровень глюкозы в крови. До завтрака лучше выпивать стакан теплой воды, а вот горячий напиток употребить уже после еды.Какие продукты снизят риск развития деменции: исследование>>Стакан сока на завтракУченые утверждают, что стакан выпитого сока на завтрак, как и любых других сладких напитков, повышает риск диабета на 16%. Лучше употреблять свежие фрукты с большим содержанием клетчатки. При этом стоит учитывать, что для длительного насыщения необходимо питаться продуктами с высоким содержания белков и правильных жиров. Завтрак не может состоять из двух яблок и банана.Употребление беконаСогласно исследованию, опубликованному в Международном журнале эпидемиологии, один кусочек бекона в день может увеличить вероятность колоректального рака на 20%. Всего 25 граммов этого продукта могут привести к появлению опухоли в толстом кишечнике.
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_AM
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
в мире, здоровье, питание, утро
в мире, здоровье, питание, утро
Чего нельзя делать утром: эти 4 пищевые привычки сокращают жизнь
19:11 02.08.2021 (обновлено: 19:17 02.08.2021) Ученые назвали несколько утренних привычек, которые могут спровоцировать смертельные недуги и тяжелые болезни.
ЕРЕВАН, 2 авг — Sputnik. Категорически нельзя отказываться от завтрака, пить до еды кофе или фруктовые соки, а также не рекомендуется употреблять по утрам бекон. Статья на эту тему опубликована в газете "Московский комсомолец" со ссылками на исследования
JACC,
Science Daily и
Diabetes Care.
Многие жители мегаполисов пренебрегают утренним приемом пищи. Лишние минуты сна перед выходом на работу заменяют людям завтрак. Врачи настоятельно рекомендуют не отказываться от еды в первые часы после пробуждения.
По результатам исследования, участниками, которого стали более 6500 человек, отказ от завтрака повышает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 87%. Результаты другого исследования удивляют не меньше. Отсутствие завтрака негативно сказывается на весе человека. Люди, которые в утренние часы полноценно питались, сжигали почти вдвое больше калорий в течение дня. Более того у участников эксперимента уровень сахара в крови был значительно ниже, пишет "МК" со ссылкой на зарубежные исследования.
Употребление бодрящего напитка перед едой может серьезно навредить организму человека. Британские ученые выяснили, что черный кофе, выпитый на голодный желудок может повлиять на уровень глюкозы в крови. До завтрака лучше выпивать стакан теплой воды, а вот горячий напиток употребить уже после еды.
Ученые утверждают, что стакан выпитого сока на завтрак, как и любых других сладких напитков, повышает риск диабета на 16%. Лучше употреблять свежие фрукты с большим содержанием клетчатки. При этом стоит учитывать, что для длительного насыщения необходимо питаться продуктами с высоким содержания белков и правильных жиров. Завтрак не может состоять из двух яблок и банана.
Согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале эпидемиологии, один кусочек бекона в день может увеличить вероятность колоректального рака на 20%. Всего 25 граммов этого продукта могут привести к появлению опухоли в толстом кишечнике.
