https://am.sputniknews.ru/20210806/Dietolog-nazvala-produkty-kotorye-kategoricheski-nelzya-upotreblyat-natoschak-28563355.html
Диетолог назвала продукты, которые категорически нельзя употреблять натощак
Диетолог назвала продукты, которые категорически нельзя употреблять натощак
Sputnik Армения
Все специалисты рекомендуют ни в коем случае не отказываться от завтрака, в противном случае это приведет к нарушениям в работе ЖКТ. 06.08.2021, Sputnik Армения
2021-08-06T07:00+0400
2021-08-06T07:00+0400
2021-08-06T02:05+0400
наука
продукты
диетолог
завтрак
https://cdn.am.sputniknews.ru/img/07e5/08/05/28563212_0:998:1600:1898_1920x0_80_0_0_4fc6f5d28039f9dabb0c30b8bfb90cad.jpg
Кофе, соки цитрусовых, сладкие газированные напитки и острые приправы нельзя употреблять натощак, рассказала телеканалу "Звезда" врач-диетолог, нутрициолог, член национальной ассоциации диетологов Анна Белоусова.По ее словам, кофеин подавляет аппетит, поэтому кофе лучше употреблять через некоторое время после завтрака.Также следует отказаться от острых приправ и соусов в начале дня, так как в противном случае увеличивается риск развития гастрита или язвы.Особенно вредна на голодный желудок газированная вода, особенно сладкая, продолжила она. Частое употребление газировки натощак также приводит к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, таким как язва и гастрит.Кроме того, Белоусова обратила внимание на употребление соков цитрусовых фруктов. Как пояснила диетолог, эти соки нужно сочетать с полноценным завтраком, в противном случае это приведет к нарушениям в работе ЖКТ. При этом данные соки должны быть натуральными, подчеркнула она.Ранее доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург в интервью радио Sputnik сказал, что одни напитки натощак могут раздражать желудок, а другие — резко повышать уровень сахара в крови.Специалисты рекомендуют обязательно завтракать. Утренний прием пищи не только заряжает организм необходимой энергией, но и "запускает" процессы метаболизма, избавляя от возможности последующего переедания, а также чувства дискомфорта, слабости и плохого настроения.Только идеальный завтрак должен состоять преимущественно из белковых продуктов – они дольше сохраняют чувство насыщения и дают много энергии организму, так необходимой ему после сна и длительного отсутствия пищи.
https://am.sputniknews.ru/20210723/Dietolog-nazvala-samyy-poleznyy-dlya-zdorovya-sup-28384466.html
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_AM
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
наука, продукты, диетолог, завтрак
наука, продукты, диетолог, завтрак
Диетолог назвала продукты, которые категорически нельзя употреблять натощак
Все специалисты рекомендуют ни в коем случае не отказываться от завтрака, в противном случае это приведет к нарушениям в работе ЖКТ.
Кофе, соки цитрусовых, сладкие газированные напитки и острые приправы нельзя употреблять натощак, рассказала телеканалу "Звезда" врач-диетолог, нутрициолог, член национальной ассоциации диетологов Анна Белоусова.
По ее словам, кофеин подавляет аппетит, поэтому кофе лучше употреблять через некоторое время после завтрака.
Также следует отказаться от острых приправ и соусов в начале дня, так как в противном случае увеличивается риск развития гастрита или язвы.
"Утром это может быть бутерброд, намазанный чем-то - горчицей, хреном или чесночной приправой. Тоже взбадривает, помогает проснуться - с одной стороны, с другой - это прямехонькая дорога к гастриту", - предупредила Белоусова.
Особенно вредна на голодный желудок газированная вода, особенно сладкая, продолжила она. Частое употребление газировки натощак также приводит к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, таким как язва и гастрит.
Кроме того, Белоусова обратила внимание на употребление соков цитрусовых фруктов. Как пояснила диетолог, эти соки нужно сочетать с полноценным завтраком, в противном случае это приведет к нарушениям в работе ЖКТ. При этом данные соки должны быть натуральными, подчеркнула она.
Ранее доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург
в интервью радио Sputnik сказал, что одни напитки натощак могут раздражать желудок, а другие — резко повышать уровень сахара в крови.
Специалисты рекомендуют обязательно завтракать. Утренний прием пищи не только заряжает организм необходимой энергией, но и "запускает" процессы метаболизма, избавляя от возможности последующего переедания, а также чувства дискомфорта, слабости и плохого настроения.
Только идеальный завтрак должен состоять преимущественно из белковых продуктов – они дольше сохраняют чувство насыщения и дают много энергии организму, так необходимой ему после сна и длительного отсутствия пищи.
