https://am.sputniknews.ru/20210903/Kakie-produkty-pomogayut-poborot-stress-28886779.html
Какие продукты помогают побороть стресс?
Какие продукты помогают побороть стресс?
Sputnik Армения
Стресс очень сильно бьет по здоровью, провоцируя различные заболевания. Чтобы снизить негативное влияние стресса на организм, необходимо также подобрать... 03.09.2021, Sputnik Армения
2021-09-03T23:55+0400
2021-09-03T23:55+0400
2021-09-04T00:23+0400
в мире
россия
стресс
продукты
здоровье
https://cdn.am.sputniknews.ru/img/07e8/01/1c/71631608_0:0:1600:901_1920x0_80_0_0_6db5d2007216e7082a24cd1d6035e85a.jpg
ЕРЕВАН, 3 сен - Sputnik. Переживающим множество стрессов людям необходимы определенные витамины и микроэлементы: цинк, витамин C, антиоксиданты и качественный белок. Об этом в интервью "Вечерней Москве" рассказала врач-диетолог Нурия Дианова. Она отметила, что такой набор полезных веществ необходим, чтобы компенсировать увеличенный расход энергии во время напряженных ситуаций.В чем состоит опасность продуктов с высоким гликемическим индексом?>>По ее словам, необходимо употреблять сезонные фрукты и овощи, так как они повышают иммунитет и помогают справиться со стрессом.Желательно заменить сладости орехами и сушеными фруктами с какао, рекомендует врач. Также можно отдать предпочтение горькому шоколаду с долей какао не менее 50%.Дианова допустила, что человек может съесть и мороженое, но только в том случае, если соблюдается общий баланс по калориям. При этом важно выбирать десерты высокого качества и не переедать.
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_AM
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
в мире, россия, стресс, продукты, здоровье
в мире, россия, стресс, продукты, здоровье
Какие продукты помогают побороть стресс?
23:55 03.09.2021 (обновлено: 00:23 04.09.2021) Стресс очень сильно бьет по здоровью, провоцируя различные заболевания. Чтобы снизить негативное влияние стресса на организм, необходимо также подобрать подходящее для таких случаев питание.
ЕРЕВАН, 3 сен - Sputnik. Переживающим множество стрессов людям необходимы определенные витамины и микроэлементы: цинк, витамин C, антиоксиданты и качественный белок. Об этом в интервью "Вечерней Москве" рассказала врач-диетолог Нурия Дианова. Она отметила, что такой набор полезных веществ необходим, чтобы компенсировать увеличенный расход энергии во время напряженных ситуаций.
По ее словам, необходимо употреблять сезонные фрукты и овощи, так как они повышают иммунитет и помогают справиться со стрессом.
"Стресс негативно влияет на нашу иммунную систему, вырабатывается большое количество кортизола", — объяснила Дианова.
Желательно заменить сладости орехами и сушеными фруктами с какао, рекомендует врач. Также можно отдать предпочтение горькому шоколаду с долей какао не менее 50%.
Дианова допустила, что человек может съесть и мороженое, но только в том случае, если соблюдается общий баланс по калориям. При этом важно выбирать десерты высокого качества и не переедать.
