https://am.sputniknews.ru/20211001/kakie-produkty-pomogayut-oblegchit-golovnuyu-bol--vyvody-uchenykh--33729497.html
Какие продукты помогают облегчить головную боль?
Какие продукты помогают облегчить головную боль?
Sputnik Армения
При постоянном употреблении некоторые вещества, содержащиеся в рыбах, грецких орехах, семенах чиа и льна помогают справиться с головной болью. 01.10.2021, Sputnik Армения
2021-10-01T16:07+0400
2021-10-01T16:07+0400
2021-12-07T18:16+0400
продукты
наука
боль
ученые
https://cdn.am.sputniknews.ru/img/07e8/01/13/71298649_0:132:1300:863_1920x0_80_0_0_faa6e4aa0a846cf260b0d571ad3c250b.jpg
Американские ученые выяснили, что употребление омега-3 ненасыщенных жирных кислот сокращает интенсивность и частоту приступов мигрени. Об этом порталу Eat This, Not That! рассказала американский диетолог Кэтрин Брукинг. Японские ученые определили, что жена больше влияет на здоровье мужа>>При этом самым простым и доступным источником кислот омега-3 является рыбий жир. Помимо рыбы, они также содержатся в грецких орехах, семенах чиа и льна. Из рыб же омега-3 богаты сардины, анчоусы, скумбрия, лосось, длинноперый тунец и форель. Но для того, чтобы эффект был ощутимым, необходимо употреблять рыбу не реже двух-трех раз в неделю. Что касается грецких орехов, то они тоже способны помочь справиться с мигренью. Помимо омега-3 кислот, они содержат магний, тоже способствующий сокращению частоты и силы головной боли. Ранее специалисты выяснили, что сочетание чая с сахаром вызывает выработку катехинов – веществ, обладающих обезболивающим действием. Если же головная боль связана с перепадами давления, что чаще всего происходит из-за недостатка гормона эстрогена, то в этом случае на помощь может прийти яблоко. Этот фрукт способен нормализовать его выработку и в скором времени избавить от неприятных ощущений.
https://am.sputniknews.ru/20210924/dieta-ni-pri-chem---zhir-szhigayut-bakterii-issledovanie-uchenykh-33627298.html
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_AM
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
продукты, наука, боль, ученые
продукты, наука, боль, ученые
Какие продукты помогают облегчить головную боль?
16:07 01.10.2021 (обновлено: 18:16 07.12.2021) При постоянном употреблении некоторые вещества, содержащиеся в рыбах, грецких орехах, семенах чиа и льна помогают справиться с головной болью.
Американские ученые выяснили, что употребление омега-3 ненасыщенных жирных кислот сокращает интенсивность и частоту приступов мигрени. Об этом порталу
Eat This, Not That! рассказала американский диетолог Кэтрин Брукинг.
При этом самым простым и доступным источником кислот омега-3 является рыбий жир.
Помимо рыбы, они также содержатся в грецких орехах, семенах чиа и льна. Из рыб же омега-3 богаты сардины, анчоусы, скумбрия, лосось, длинноперый тунец и форель. Но для того, чтобы эффект был ощутимым, необходимо употреблять рыбу не реже двух-трех раз в неделю.
Что касается грецких орехов, то они тоже способны помочь справиться с мигренью. Помимо омега-3 кислот, они содержат магний, тоже способствующий сокращению частоты и силы головной боли.
Ранее специалисты выяснили, что сочетание чая с сахаром вызывает выработку катехинов – веществ, обладающих обезболивающим действием. Если же головная боль связана с перепадами давления, что чаще всего происходит из-за недостатка гормона эстрогена, то в этом случае на помощь может прийти яблоко. Этот фрукт способен нормализовать его выработку и в скором времени избавить от неприятных ощущений.
