https://am.sputniknews.ru/20211021/dietolog-rasskazala-kak-pobedit-golod-vo-vremya-diety-34494702.html
Диетолог рассказала, как победить голод во время диеты
Диетолог рассказала, как победить голод во время диеты
Sputnik Армения
Американские диетологи рассказали о распространенных ошибках людей, сидящих на диете. 21.10.2021, Sputnik Армения
2021-10-21T06:35+0400
2021-10-21T06:35+0400
2021-10-21T06:35+0400
самое интересное
общество
здоровье
советы
врач
диета
https://cdn.am.sputniknews.ru/img/2045/78/20457875_0:161:3071:1888_1920x0_80_0_0_1beffe92a1cd46236db78f8f739d821a.jpg
Многие люди, которые пытаются сбросить лишние килограммы, изнуряют себя длительными перерывами между приемами пищи, после чего набрасываются на жирное и сладкое. О том, как бороться с приступами голода во время диеты, пишет Eat This, Not That!"Люди совершают ошибку, отказываясь от перекусов. Лучший метод борьбы с приступами голода — есть регулярно и сбалансированно", — поделилась подробностями эксперт.Диетолог Мелисса Митри объяснила, как можно смягчить тягу к вредным продуктам.Тренер по фитнесу Джейми Хикки посоветовал обязательно завтракать продуктами, в составе которых много белка. Сытный завтрак позволит эффективно заглушить сигналы голода.По мнению диетолога Кристины Таул, заглушить острые приступы голода можно с помощью чая, поскольку этот напиток помогает успокоить голодный желудок, а повышение уровня жидкости в организме позволяет смягчить тягу к еде.Доктор Триста Бест призвала исключить еду и напитки с маркировкой "диетическая" и содержанием заменителей сахара. Она объяснила это тем, что, употребляя продукты с заменителями сахара, человек получает меньше калорий, но исследования свидетельствуют о том, что они же являются причиной переедания других продуктов.
https://am.sputniknews.ru/20210924/dieta-ni-pri-chem---zhir-szhigayut-bakterii-issledovanie-uchenykh-33627298.html
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_AM
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
общество, здоровье, советы, врач, диета
общество, здоровье, советы, врач, диета
Диетолог рассказала, как победить голод во время диеты
Американские диетологи рассказали о распространенных ошибках людей, сидящих на диете.
Многие люди, которые пытаются сбросить лишние килограммы, изнуряют себя длительными перерывами между приемами пищи, после чего набрасываются на жирное и сладкое. О том, как бороться с приступами голода во время диеты,
пишет Eat This, Not That!
"Люди совершают ошибку, отказываясь от перекусов. Лучший метод борьбы с приступами голода — есть регулярно и сбалансированно", — поделилась подробностями эксперт.
Диетолог Мелисса Митри объяснила, как можно смягчить тягу к вредным продуктам.
"Если убеждать себя, что еда, которой вам хочется, "плохая", это только усилит тягу к ней. Лучше иногда позволить себе немного "запретной" еды, чтобы она не казалась чем-то невероятно привлекательным", — порекомендовала специалист.
Тренер по фитнесу Джейми Хикки посоветовал обязательно завтракать продуктами, в составе которых много белка. Сытный завтрак позволит эффективно заглушить сигналы голода.
По мнению диетолога Кристины Таул, заглушить острые приступы голода можно с помощью чая, поскольку этот напиток помогает успокоить голодный желудок, а повышение уровня жидкости в организме позволяет смягчить тягу к еде.
Доктор Триста Бест призвала исключить еду и напитки с маркировкой "диетическая" и содержанием заменителей сахара. Она объяснила это тем, что, употребляя продукты с заменителями сахара, человек получает меньше калорий, но исследования свидетельствуют о том, что они же являются причиной переедания других продуктов.
