https://am.sputniknews.ru/20211101/terapevt-nazvala-pyat-vidov-sporta-kotorye-uluchshayut-rabotu-mozga-34895558.html
Терапевт назвала пять видов спорта, которые улучшают работу мозга
Терапевт назвала пять видов спорта, которые улучшают работу мозга
Sputnik Армения
Спорт, уверяют врачи, полезен не только для тела, но и для ума. Но не все виды спорта помогают нам стать умнее. 01.11.2021, Sputnik Армения
2021-11-01T20:43+0400
2021-11-01T20:43+0400
2022-01-14T12:01+0400
самое интересное
общество
развитие
здоровье
врач
спорт
https://cdn.am.sputniknews.ru/img/07e5/07/1c/28461661_0:84:1601:984_1920x0_80_0_0_1625b74682d9bbdbdc63ca02521a227b.jpg
ЕРЕВАН, 1 ноя - Sputnik. Регулярные занятия спортом могут улучшить когнитивные способности человека, рассказала терапевт Алевтина Федина в интервью изданию "Доктор Питер"."Ученые из разных стран уже давно доказали, что умеренные кардионагрузки, а также занятие силовыми упражнениями одинаково положительно влияют на развитие умственных способностей. Дело в том, что они стимулируют активность нейротрофического фактора мозга — белка, кодируемого геном BDNF. Этот белок приводит к образованию новых нейронных связей, отвечающих за обучение и память, а также укрепляет уже имеющиеся", — пояснила терапевт.Для развития умственных способней прекрасно подойдут следующие виды спорта: бег; скандинавская ходьба; езда на велосипеде; плавание; хайкинг (вид спортивного туризма, прогулки могут длиться 1-2 дня, цель которых — пройти как можно больше километров).Федина добавила, что регулярные физические нагрузки помогают организму избавляться от стресса. Когда вы бегаете, плаваете или танцуете, вырабатываются гормоны счастья — эндорфин и дофамин. Поэтому после тренировок мы чувствуем прилив сил, у нас поднимается настроение. Стоит только войти в режим, как организм уже сам начинает требовать физической нагрузки, напоминая о том, какое приятное вознаграждение вас ждет после очередного занятия.
https://am.sputniknews.ru/20211101/kak-kozha-signaliziruet-o-defitsite-vitaminov-34876608.html
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_AM
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
общество, развитие, здоровье, врач, спорт
общество, развитие, здоровье, врач, спорт
Терапевт назвала пять видов спорта, которые улучшают работу мозга
20:43 01.11.2021 (обновлено: 12:01 14.01.2022) Спорт, уверяют врачи, полезен не только для тела, но и для ума. Но не все виды спорта помогают нам стать умнее.
ЕРЕВАН, 1 ноя - Sputnik. Регулярные занятия спортом могут улучшить когнитивные способности человека, рассказала терапевт Алевтина Федина в интервью изданию "
Доктор Питер".
"Ученые из разных стран уже давно доказали, что умеренные кардионагрузки, а также занятие силовыми упражнениями одинаково положительно влияют на развитие умственных способностей. Дело в том, что они стимулируют активность нейротрофического фактора мозга — белка, кодируемого геном BDNF. Этот белок приводит к образованию новых нейронных связей, отвечающих за обучение и память, а также укрепляет уже имеющиеся", — пояснила терапевт.
Для развития умственных способней прекрасно подойдут следующие виды спорта: бег; скандинавская ходьба; езда на велосипеде; плавание; хайкинг (вид спортивного туризма, прогулки могут длиться 1-2 дня, цель которых — пройти как можно больше километров).
Федина добавила, что регулярные физические нагрузки помогают организму избавляться от стресса. Когда вы бегаете, плаваете или танцуете, вырабатываются гормоны счастья — эндорфин и дофамин. Поэтому после тренировок мы чувствуем прилив сил, у нас поднимается настроение. Стоит только войти в режим, как организм уже сам начинает требовать физической нагрузки, напоминая о том, какое приятное вознаграждение вас ждет после очередного занятия.
