https://am.sputniknews.ru/20211120/dietolog-i-psikholog-rasskazali-o-sposobakh-podgotovki-organizma-k-zime-35563018.html
Диетолог и психолог рассказали, как подготовиться к зиме
Диетолог и психолог рассказали, как подготовиться к зиме
Sputnik Армения
Специалисты поделились советами о том, как лучше всего подготовиться к зиме, избежать недомогания и хандры. 20.11.2021, Sputnik Армения
2021-11-20T11:28+0400
2021-11-20T11:28+0400
2023-07-17T15:59+0400
общество
диетолог
здоровье
зима
подготовка
организм
психолог
https://cdn.am.sputniknews.ru/img/1781/51/17815120_0:0:1600:901_1920x0_80_0_0_2bfc09d87b189addb973344220607f0c.jpg
ЕРЕВАН, 20 ноя — Sputnik. Пища зимой должна быть калорийной, чтобы человек сохранял энергию и мог согреться, заявила диетолог, гастроэнтеролог Марина Хорол в интервью RT, говоря о способах подготовки организма к холодам.По ее словам, питание не только летом, но и зимой должно быть разнообразным, необходимо включать в рацион овощные салаты, есть фрукты и пить свежевыжатые соки."Витаминизация нужна, особенно в условиях пандемии. Необходимо, чтобы витамины поступали, и наш организм боролся с инфекциями", – объяснила Хорол.В свою очередь психолог Наталья Панфилова посоветовала заранее готовиться к длинным осенним и зимним вечерам. По ее мнению, нужно чем-то занять себя, к примеру, разобрать гардероб, антресоли. Это лучше, чем глядеть в окно и расстраиваться из-за погоды.При этом, по словам специалиста, очень важно не заставлять себя что-то делать из-под палки."Важно самому с собой договориться и не клеить ярлыки этим делам, что "они противные, но я себя заставлю". Обычно тяжелое, неприятное время бывает до 25-26 декабря. Потом, поскольку день начинает расти, и наша физиология на это реагирует, нам становиться легче", — полагает психолог.Помимо этого, по ее словам, приближение Нового года также положительно влияет на настроение.
https://am.sputniknews.ru/20211028/doktor-komarovskiy-obyasnil-kak-otlichit-koronavirus-ot-grippa-34774116.html
https://am.sputniknews.ru/20210203/Posle-korony-Chto-delat-chtoby-izbezhat-depressii--26307799.html
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_AM
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
общество, диетолог, здоровье, зима, подготовка, организм, психолог
общество, диетолог, здоровье, зима, подготовка, организм, психолог
Диетолог и психолог рассказали, как подготовиться к зиме
11:28 20.11.2021 (обновлено: 15:59 17.07.2023) Специалисты поделились советами о том, как лучше всего подготовиться к зиме, избежать недомогания и хандры.
ЕРЕВАН, 20 ноя — Sputnik. Пища зимой должна быть калорийной, чтобы человек сохранял энергию и мог согреться, заявила диетолог, гастроэнтеролог Марина Хорол в интервью
RT, говоря о способах подготовки организма к холодам.
По ее словам, питание не только летом, но и зимой должно быть разнообразным, необходимо включать в рацион овощные салаты, есть фрукты и пить свежевыжатые соки.
"Витаминизация нужна, особенно в условиях пандемии. Необходимо, чтобы витамины поступали, и наш организм боролся с инфекциями", – объяснила Хорол.
В свою очередь психолог Наталья Панфилова посоветовала заранее готовиться к длинным осенним и зимним вечерам. По ее мнению, нужно чем-то занять себя, к примеру, разобрать гардероб, антресоли. Это лучше, чем глядеть в окно и расстраиваться из-за погоды.
При этом, по словам специалиста, очень важно не заставлять себя что-то делать из-под палки.
"Важно самому с собой договориться и не клеить ярлыки этим делам, что "они противные, но я себя заставлю". Обычно тяжелое, неприятное время бывает до 25-26 декабря. Потом, поскольку день начинает расти, и наша физиология на это реагирует, нам становиться легче", — полагает психолог.
Помимо этого, по ее словам, приближение Нового года также положительно влияет на настроение.
