https://am.sputniknews.ru/20211122/nazvany-tri-privychki-kotorye-prodlevayut-zhizn-i-molodost-35612334.html
Названы три привычки, которые продлевают жизнь и молодость
Названы три привычки, которые продлевают жизнь и молодость
Sputnik Армения
Всего лишь необходимо исключить из рациона сахар и следить за уровнем витамина D. 22.11.2021, Sputnik Армения
2021-11-22T15:34+0400
2021-11-22T15:34+0400
2021-11-22T15:34+0400
общество
здоровье
долголетие
сахар
витамины
https://cdn.am.sputniknews.ru/img/07e8/09/02/80126955_0:84:1600:984_1920x0_80_0_0_353d19b9d6d2092c4f483c6340dc3a9c.jpg
ЕРЕВАН, 22 ноя - Sputnik. Можно долго оставаться молодым и прожить долгую жизнь, если превратить несколько действий в повседневные привычки, помогающие замедлить процесс старения организма, пишет британское издание Daily Express. Во-первых, не стоит злоупотреблять сахаром. Врачи уже давно говорят о вреде чрезмерного потребления сахара. В свое время ученые выяснили, что от слишком сладкого рациона плодовые мухи живут меньше и более склонны к преждевременной смерти.Кроме того, большое количество сахара в рационе связано с риском столкнуться с возрастными болезнями вроде диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Поэтому чем меньше сахара — тем лучше. К тому же эта привычка еще и улучшает метаболизм.Во-вторых, ежедневно употреблять продукты с ресвератролом. Вещество ресвератрол врачи считают естественным помощником в войне за молодость. Кроме того, его используют для лечения рака, ожирения, болезней сердца и диабета.Еще в 2003 году доктор Девид Синклер вместе с коллегами выяснил, что ресвератрол усиливает выживаемость клеток и замедляет старение дрожжей, запуская так называемый "ген долголетия" SIRT1.Кроме того, ресвератрол полезен для профилактики гипертонии, сердечных болезней и повышенной чувствительности к инсулину.Есть у этого вещества и другие полезные свойства:Содержится ресвератрол в таких продуктах как красный виноград, орехи (миндаль, арахис), фиолетовые и синие ягоды, темный шоколад.В-третьих, следить за уровнем витамина D. Витамин D3, по мнению ученых, способен продлевать жизнь. Кроме того, он помогает существенно снизить риск различных возрастных болезней.Так, специалисты установили: низкий уровень этого витамина связан со смертностью по самым разным причинам — от проблем с сердцем и сосудами до рака и инфекций.Кроме того, другие исследования доказали, что дефицит витамина D может привести к снижению когнитивных функций, депрессии, диабету второго типа, гипертонии и раку.
https://am.sputniknews.ru/20211106/nazvany-7-obychnykh-bytovykh-veschey-kotorye-mogut-byt-opasny-dlya-zdorovya-35043362.html
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_AM
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
общество, здоровье, долголетие, сахар, витамины
общество, здоровье, долголетие, сахар, витамины
Названы три привычки, которые продлевают жизнь и молодость
Всего лишь необходимо исключить из рациона сахар и следить за уровнем витамина D.
ЕРЕВАН, 22 ноя - Sputnik. Можно долго оставаться молодым и прожить долгую жизнь, если превратить несколько действий в повседневные привычки, помогающие замедлить процесс старения организма, пишет британское издание
Daily Express.
Во-первых, не стоит злоупотреблять сахаром. Врачи уже давно говорят о вреде чрезмерного потребления сахара. В свое время ученые выяснили, что от слишком сладкого рациона плодовые мухи живут меньше и более склонны к преждевременной смерти.
Кроме того, большое количество сахара в рационе связано с риском столкнуться с возрастными болезнями вроде диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Поэтому чем меньше сахара — тем лучше. К тому же эта привычка еще и улучшает метаболизм.
Во-вторых, ежедневно употреблять продукты с ресвератролом. Вещество ресвератрол врачи считают естественным помощником в войне за молодость. Кроме того, его используют для лечения рака, ожирения, болезней сердца и диабета.
Еще в 2003 году доктор Девид Синклер вместе с коллегами выяснил, что ресвератрол усиливает выживаемость клеток и замедляет старение дрожжей, запуская так называемый "ген долголетия" SIRT1.
Кроме того, ресвератрол полезен для профилактики гипертонии, сердечных болезней и повышенной чувствительности к инсулину.
Есть у этого вещества и другие полезные свойства:
Способствует экспрессии генов молодости;
Поддерживает здоровый инсулиновый ответ и функцию митохондрий;
Помогает поддерживать здоровый уровень глюкозы;
поддерживает здоровую воспалительную реакцию и подавляет окисление.
Содержится ресвератрол в таких продуктах как красный виноград, орехи (миндаль, арахис), фиолетовые и синие ягоды, темный шоколад.
В-третьих, следить за уровнем витамина D. Витамин D3, по мнению ученых, способен продлевать жизнь. Кроме того, он помогает существенно снизить риск различных возрастных болезней.
Так, специалисты установили: низкий уровень этого витамина связан со смертностью по самым разным причинам — от проблем с сердцем и сосудами до рака и инфекций.
Кроме того, другие исследования доказали, что дефицит витамина D может привести к снижению когнитивных функций, депрессии, диабету второго типа, гипертонии и раку.
