Постковидное меню: чем питаться после выздоровления?

© Photo : Кухня АнаитДомохозяйка готовит блюдо из гречки и тыквы
Домохозяйка готовит блюдо из гречки и тыквы - Sputnik Армения, 1920, 12.01.2022
Подписаться
Как строить рацион после covid-19? Рассказывает специалист Роспотребнадзора.
ЕРЕВАН, 12 янв — Sputnik. Питание после перенесенного заболевания играет важную роль в процессе восстановления. Мнение эксперта Центра молекулярной диагностики ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Маргариты Провоторовой приводит МедикФорум.
По ее словам, в меню следует добавить блюда из цельнозерновых круп. Они богаты витаминами группы В и пищевыми волокнами, поэтому обеспечивают организм необходимым запасом энергии и нормализуют работу ЖКТ.
Завтрак с черникой - Sputnik Армения, 1920, 10.01.2022
Семь простых способов очистить организм после праздников и сбросить лишние килограммы
Полезными для реабилитации будут бобовые, особенно это касается нута, чечевицы и фасоли. Эти продукты выступают источниками растительного белка, меди и цинка, которые легко усваиваются организмом.
Помимо этого в рацион следует добавить овощи, фрукты, ягоды, кисломолочные продукты, рыбу, разнообразные масла и орехи.
Лента новостей
0