https://am.sputniknews.ru/20220122/tri-nedorogikh-produkta-kotorye-effektivno-snizhayut-sakhar-v-krovi-37841510.html
Три недорогих продукта, которые эффективно снижают сахар в крови
Три недорогих продукта, которые эффективно снижают сахар в крови
Sputnik Армения
Снизить уровень сахара в крови можно не только с помощью медикаментов, но и определенных продуктов. О самых доступных и не очень дорогих продуктах, которые... 22.01.2022, Sputnik Армения
2022-01-22T17:10+0400
2022-01-22T17:10+0400
2022-01-22T17:43+0400
польза
продукты
организм
зож: польза и вред продуктов
https://cdn.am.sputniknews.ru/img/07e5/09/0a/28963282_0:334:1600:1234_1920x0_80_0_0_f4298ea22eeba9a913909c578349fe59.jpg
Как известно, при сахарном диабете главное правило в питании – ограничить поступление в организм калорий и легко усваиваемых углеводов. Кроме того, для больных диабетом особенно важно насыщение рациона витаминами, минералами, продуктами с большим содержанием антиоксидантов. Какие же продукты специалисты советуют регулярно употреблять диабетикам?ФасольФасоль помогает снизить уровень сахара у больных диабетом в течение нескольких минут.Ученые изучили у взрослых пациентов с диабетом второго типа гликемический ответ на блюда из риса и фасоли в сравнении с одним рисом. Выяснилось, что уровень сахара в крови существенно ниже при употреблении в пищу трех видов фасоли в сочетании с рисом по сравнению с употреблением одного только риса.ОрехиКанадские ученые провели исследование с участием 450 граждан средних лет, страдающих от диабета, с целью выяснить, какие продукты способны снижать уровень сахара в крови у человека.По результатам 12 клинических исследований выяснилось, что разные виды древесных орехов снижают уровень сахара в крови.Испытуемые съедали ежедневно по 56 граммов миндаля, кешью, каштанов, фисташек, фундука, ореха пекан, кокосового, грецкого, бразильского или кедрового ореха.РыбаСпециалисты также советуют диабетикам есть рыбу, в которой отсутствуют углеводы. Кроме того, рыба – источник ценного белка, который помогает организму восстанавливаться. Содержащиеся в продукте омега-3 кислоты стимулируют выработку гормона адипонектина, повышающего чувствительность клеток к инсулину. Следовательно, они мешают преддиабетному состоянию развиваться в полноценный диабет.***Добавим также, что снизить уровень сахара помогают и другие продукты. К ним относятся, например, некоторые фрукты и овощи, еда из цельного зерна типа овсяной каши, а также зеленый чай и кофе без сахара.При выборе того или иного режима питания следует обязательно проконсультироваться со специалистом.
https://am.sputniknews.ru/20220113/dietolog-rasskazala-kak-izbytok-sakhara-vliyaet-na-razvitie-mozga-detey-37426278.html
https://am.sputniknews.ru/20210421/Skolko-orekhov-sedat-v-den--vrach-nazvala-bezopasnuyu-normu-27244763.html
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_AM
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
польза, продукты, организм, зож: польза и вред продуктов
польза, продукты, организм, зож: польза и вред продуктов
Три недорогих продукта, которые эффективно снижают сахар в крови
17:10 22.01.2022 (обновлено: 17:43 22.01.2022) Снизить уровень сахара в крови можно не только с помощью медикаментов, но и определенных продуктов. О самых доступных и не очень дорогих продуктах, которые способны снизить сахар в крови, - читайте в материале Sputnik Армения.
Как известно, при сахарном диабете главное правило в питании – ограничить поступление в организм калорий и легко усваиваемых углеводов. Кроме того, для больных диабетом особенно важно насыщение рациона витаминами, минералами, продуктами с большим содержанием антиоксидантов.
Какие же продукты специалисты советуют регулярно употреблять диабетикам?
Фасоль помогает снизить уровень сахара у больных диабетом в течение нескольких минут.
Ученые изучили у взрослых пациентов с диабетом второго типа гликемический ответ на блюда из риса и фасоли в сравнении с одним рисом.
В качестве контрольной еды на завтрак использовались белый длиннозерный рис, красная пестрая фасоль/рис, черная фасоль/рис и красная фасоль/рис. После этого ученые брали несколько анализов крови – сразу после приема пищи, а также в течение трех часов с получасовыми интервалами.
Выяснилось, что уровень сахара в крови существенно ниже при употреблении в пищу трех видов фасоли в сочетании с рисом по сравнению с употреблением одного только риса.
Канадские ученые провели исследование с участием 450 граждан средних лет, страдающих от диабета, с целью выяснить, какие продукты способны снижать уровень сахара в крови у человека.
По результатам 12 клинических исследований выяснилось, что разные виды древесных орехов снижают уровень сахара в крови.
Испытуемые съедали ежедневно по 56 граммов миндаля, кешью, каштанов, фисташек, фундука, ореха пекан, кокосового, грецкого, бразильского или кедрового ореха.
Специалисты также советуют диабетикам есть рыбу, в которой отсутствуют углеводы. Кроме того, рыба – источник ценного белка, который помогает организму восстанавливаться. Содержащиеся в продукте омега-3 кислоты стимулируют выработку гормона адипонектина, повышающего чувствительность клеток к инсулину. Следовательно, они мешают преддиабетному состоянию развиваться в полноценный диабет.
Для снижения уровня сахара лучше выбрать тунец, семгу, палтус и макрель. Полезны также хек, треска, минтай, горбуша, форель.
Добавим также, что снизить уровень сахара помогают и другие продукты. К ним относятся, например, некоторые фрукты и овощи, еда из цельного зерна типа овсяной каши, а также зеленый чай и кофе без сахара.
При выборе того или иного режима питания следует обязательно проконсультироваться со специалистом.
