Минздрав Армении рассказал, что нельзя делать в жару и как от нее спасаться
12:17 10.08.2023 (обновлено: 12:40 10.08.2023)
© Sputnik / Asatur Yesayants
Подписаться
Рекомендации помогут легче перенести жаркую погоду, особенно лицам с хроническими заболеваниями.
ЕРЕВАН, 10 авг — Sputnik. Армения с сегодняшнего дня находится в зоне влияния теплых воздушных потоков из районов Аравийского полуострова.
Температура воздуха в Ереване и ряде областей достигнет отметки +42 градуса.
В этой связи Минздрав Армении представил рекомендации, которые помогут облегчить свое состояние в жару.
В особенно жаркие дни необходимо избегать нахождения под прямыми солнечными лучами, особенно в районе 12:00 - 18:00. По возможности защищаться от попадания ультрафиолетовых лучей, носить головные уборы, солнцезащитные очки, веер, одежду светлых тонов свободного кроя, и желательно из хлопка.
Пить воду больше обычного - от 2,5 до 3 литров, также рекомендуются тан, соки, чай. Лица с хроническими заболеваниями или заболеваниями сердечно-сосудистой системы должны принимать воду в указанных количествах только после консультации с лечащим врачом.
Желательно отказаться от приема острой, жирной пищи, в рационе должна быть легкая еда, фрукты и овощи. Напитки должны быть теплыми или немного остуженными , так они лучше утоляют жажду, нельзя их очень охлаждать. Нельзя злоупотреблять кофеином, сахаром и алкоголем.
Не находиться в помещении с плохой вентиляцией, не оставлять детей и домашних животных в машинах с закрытыми окнами.
Желательно, чтобы дети, беременные, старики, лица с хроническими заболеваниями в самый жаркий период дня спали или лежали, так как в лежащей позе теплообмен и кровообращение улучшается.
Необходимо физическую работу выполнять в относительно прохладное время суток.
