https://am.sputniknews.ru/20240801/stress-ot-shagomera-psikhoterapevt-preduprezhdaet-o-riskakh-navyazchivogo-kontrolya-79026997.html
Стресс от шагомера: психотерапевт предупреждает о рисках навязчивого контроля
Стресс от шагомера: психотерапевт предупреждает о рисках навязчивого контроля
Sputnik Армения
Чрезмерное увлечение прогулками и тренировками может привести к развитию орторексии — навязчивой одержимости здоровым образом жизни. 01.08.2024, Sputnik Армения
2024-08-01T23:54+0400
2024-08-01T23:54+0400
2024-08-01T23:54+0400
здоровье
общество
в мире
https://cdn.am.sputniknews.ru/img/07e8/08/01/79026826_0:213:2869:1827_1920x0_80_0_0_92b9fdeeb9b972445ecff57f04ba4c9a.jpg
ЕРЕВАН, 1 авг - Sputnik. Психотерапевт из США Шерил Гроскопф рассказала изданию HealthNews (HNews), что постоянное отслеживание количества ежедневных шагов может привести к повышению уровня стресса и тревоги.Она отметила, что сама по себе тенденция отслеживать количество шагов не является проблемой. Шагомеры и фитнес-браслеты помогают людям поддерживать физическую активность и здоровый вес, а также снижают стресс и улучшают настроение.Однако положительный эффект от ходьбы проявляется только в том случае, если человек не пытается достичь недостижимых стандартов активности. Постоянное беспокойство о количестве шагов не только не приносит пользы, но и повышает уровень тревожности. Гроскопф объяснила, что привычка ежедневно контролировать достижение цели по шагам заставляет организм вырабатывать гормоны стресса (такие как кортизол), что негативно сказывается на физическом и психическом здоровье.Кроме того, чрезмерное увлечение прогулками и тренировками может привести к развитию орторексии — навязчивой одержимости здоровым образом жизни.Чтобы избежать ухудшения самочувствия, врач советует не стремиться к установленным "нормам" активности, а прислушиваться к сигналам своего организма. При сильной усталости лучше отдохнуть, однако потребность в движении тоже нельзя игнорировать.
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2024
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_AM
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
здоровье, общество, в мире
здоровье, общество, в мире
Стресс от шагомера: психотерапевт предупреждает о рисках навязчивого контроля
Чрезмерное увлечение прогулками и тренировками может привести к развитию орторексии — навязчивой одержимости здоровым образом жизни.
ЕРЕВАН, 1 авг - Sputnik. Психотерапевт из США Шерил Гроскопф рассказала изданию
HealthNews (HNews), что постоянное отслеживание количества ежедневных шагов может привести к повышению уровня стресса и тревоги.
Она отметила, что сама по себе тенденция отслеживать количество шагов не является проблемой. Шагомеры и фитнес-браслеты помогают людям поддерживать физическую активность и здоровый вес, а также снижают стресс и улучшают настроение.
Однако положительный эффект от ходьбы проявляется только в том случае, если человек не пытается достичь недостижимых стандартов активности. Постоянное беспокойство о количестве шагов не только не приносит пользы, но и повышает уровень тревожности. Гроскопф объяснила, что привычка ежедневно контролировать достижение цели по шагам заставляет организм вырабатывать гормоны стресса (такие как кортизол), что негативно сказывается на физическом и психическом здоровье.
Кроме того, чрезмерное увлечение прогулками и тренировками может привести к развитию орторексии — навязчивой одержимости здоровым образом жизни.
Чтобы избежать ухудшения самочувствия, врач советует не стремиться к установленным "нормам" активности, а прислушиваться к сигналам своего организма. При сильной усталости лучше отдохнуть, однако потребность в движении тоже нельзя игнорировать.
