https://am.sputniknews.ru/20250419/kak-vykhodit-iz-velikogo-posta-sovety-armyanskogo-dietologa-88007690.html
Как выходить из Великого поста: советы армянского диетолога
Как выходить из Великого поста: советы армянского диетолога
Sputnik Армения
Лучше начинать понемногу и с легкоусвояемых продуктов: нежареной курятины, несоленых и не очень жирных (хотя и не полностью обезжиренных) молочных продуктов. 19.04.2025, Sputnik Армения
2025-04-19T17:36+0400
2025-04-19T17:36+0400
2025-04-19T18:11+0400
армения
пасха
пост
общество
новости армения
https://cdn.am.sputniknews.ru/img/07e6/04/11/40994340_0:127:1600:1027_1920x0_80_0_0_ac6dd5685d8850fac16538c6d7600d9b.jpg
ЕРЕВАН, 19 апр – Sputnik. Снимать ограничения в пище после Великого поста лучше постепенно, сказала Sputnik Армения диетолог Лусине Шаххатуни. По ее словам, лучше начинать понемногу, с легкоусвояемых продуктов, например, нежареного (вареного или парного) мяса птицы, несоленых и не очень жирных (хотя и не полностью обезжиренных) молочных продуктов. Поскольку организм за время поста отвыкает усваивать белки, то нельзя сразу подвергать его нагрузке, добавила она. Во время поста вес человека, как правило, не снижается, так как усиливается склонность к картофелю, рису, хлебу, которые могут вызвать обратную реакцию. Вес можно снизить, питаясь разнообразно. Другое дело – что пост, это не диета, и его назначение, как известно, в ином, добавила Шаххатуни. Если пост соблюдался только в последнюю (Страстную) неделю, изменения в организме будут небольшими, если более месяца, то возникнет дефицит белков. Поэтому, вновь отметила специалист, выходить из Великого поста нужно понемногу и равномерно, включая как мясные, так и молочные продукты. Полтора месяца – это не очень много, чтобы в организме возник серьезный дефицит белка, добавила она. Но так или иначе, восстановительный этап для организма длится примерно столько же, сколько период поста.
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2025
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_AM
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
армения, пасха, пост, общество, новости армения
армения, пасха, пост, общество, новости армения
Как выходить из Великого поста: советы армянского диетолога
17:36 19.04.2025 (обновлено: 18:11 19.04.2025) Лучше начинать понемногу и с легкоусвояемых продуктов: нежареной курятины, несоленых и не очень жирных (хотя и не полностью обезжиренных) молочных продуктов.
ЕРЕВАН, 19 апр – Sputnik. Снимать ограничения в пище после Великого поста лучше постепенно, сказала
Sputnik Армения диетолог Лусине Шаххатуни.
По ее словам, лучше начинать понемногу, с легкоусвояемых продуктов, например, нежареного (вареного или парного) мяса птицы, несоленых и не очень жирных (хотя и не полностью обезжиренных) молочных продуктов. Поскольку организм за время поста отвыкает усваивать белки, то нельзя сразу подвергать его нагрузке, добавила она.
"Иначе говоря, не следует "набрасываться" на мясо, дефицит белков нужно восполнять постепенно, причем вместе с жирами, которые облегчают усвоение белков", - говорит специалист.
Во время поста вес человека, как правило, не снижается, так как усиливается склонность к картофелю, рису, хлебу, которые могут вызвать обратную реакцию. Вес можно снизить, питаясь разнообразно. Другое дело – что пост, это не диета, и его назначение, как известно, в ином, добавила Шаххатуни.
Если пост соблюдался только в последнюю (Страстную) неделю, изменения в организме будут небольшими, если более месяца, то возникнет дефицит белков. Поэтому, вновь отметила специалист, выходить из Великого поста нужно понемногу и равномерно, включая как мясные, так и молочные продукты.
Полтора месяца – это не очень много, чтобы в организме возник серьезный дефицит белка, добавила она. Но так или иначе, восстановительный этап для организма длится примерно столько же, сколько период поста.
