https://am.sputniknews.ru/20251103/uchenye-razrushili-mif-o-vrede-fizicheskikh-uprazhneniy-95367542.html
Ученые разрушили миф о вреде физических упражнений
Ученые разрушили миф о вреде физических упражнений
Sputnik Армения
Физические упражнения тесно связаны с улучшением психического здоровья, увеличением продолжительности жизни и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний. 03.11.2025, Sputnik Армения
2025-11-03T08:38+0400
2025-11-03T08:38+0400
2025-11-03T08:38+0400
в мире
ученые
наука
исследование
миф
физические упражнения
сердце
https://cdn.am.sputniknews.ru/img/2249/15/22491590_0:183:2000:1308_1920x0_80_0_0_a17d2d7df2ec18edaae599f2c586271a.jpg
ЕРЕВАН, 3 ноя — Sputnik. Проведённое в Австралии исследование разрушает стереотип о том, что физические упражнения уменьшают ресурс сердечных сокращений. Оно демонстрирует, что люди с высокой физической подготовкой сокращают количество сердечных ударов благодаря пониженной частоте пульса в состоянии покоя, даже с учетом регулярных тренировок. О новом исследовании сообщает Sciencedaily.У спортсменов сердце бьется приблизительно на 10% реже, предлагая экономию в более чем 11 000 ударов в день по сравнению с малоподвижными людьми. Такая экономия указывает на эффективную работу сердечно-сосудистой системы, обеспечивая увеличение продолжительности жизни и снижая риск заболеваний.Те, кто находится в отличной физической форме, испытывают приблизительно на 10% меньше сердечных сокращений в день благодаря пониженному пульсу в покое, что свидетельствует о высокоэффективности работы сердца. Регулярные умеренные физические нагрузки способствуют долгожительству и делают каждый удар сердца более значимым.Идея о том, что физическая активность исчерпывает запасы сердечных сокращений, устарела. Австралийские учёные показывают, что у физически активных людей сердце бьется реже, что может способствовать их долговечности.По данным исследования, у спортсменов средний пульс составляет 68 ударов в минуту, в то время как у людей без занятий спортом — 76 ударов. Это равняется приблизительно 97 920 ударам у спортсменов и 109 440 у неспортсменов за сутки, что почти на 10% меньше.Что касается упражнений и здоровья сердца, то исследование, опубликованное в журнале JACC: Advances, выявило, что у самых спортивных людей пульс в покое может быть 40 ударов в минуту, в отличие от обычных 70–80. Это говорит о том, что несмотря на интенсивные нагрузки при тренировках, суммарное количество сердечных сокращений у спортсменов остается ниже, чем у менее активных людей.Эти данные противоречат старому воззрению, которое однажды высказывал даже президент США Дональд Трамп, утверждающий, что человеческий организм как батарея с ограниченной энергией и что упражнения её истощают."Чем лучше ваша физическая форма, тем более эффективно работает ваш метаболизм", — объясняет профессор Ла Жерш. "Даже при интенсивных тренировках, сердце бьется медленнее в остальное время суток. В результате уменьшается общее количество ударов".Сниженный пульс в покое сигнализирует о хорошем состоянии организма и указывает на долгосрочную душевную и физическую устойчивость. Повышение уровня физической активности при правильном подходе может улучшить работу сердца и снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.Умеренные физические нагрузки приносят максимальную пользу. Хотя и нельзя забывать о временном учащении пульса при экстремальных нагрузках, таких как Тур де Франс, профессор Ла Жерш подчеркивает, что пользы от регулярных умеренных упражнений значительно больше.
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2025
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_AM
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
в мире, ученые, наука, исследование, миф, физические упражнения, сердце
в мире, ученые, наука, исследование, миф, физические упражнения, сердце
Ученые разрушили миф о вреде физических упражнений
Физические упражнения тесно связаны с улучшением психического здоровья, увеличением продолжительности жизни и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний.
ЕРЕВАН, 3 ноя — Sputnik. Проведённое в Австралии исследование разрушает стереотип о том, что физические упражнения уменьшают ресурс сердечных сокращений. Оно демонстрирует, что люди с высокой физической подготовкой сокращают количество сердечных ударов благодаря пониженной частоте пульса в состоянии покоя, даже с учетом регулярных тренировок. О новом исследовании сообщает
Sciencedaily.
У спортсменов сердце бьется приблизительно на 10% реже, предлагая экономию в более чем 11 000 ударов в день по сравнению с малоподвижными людьми. Такая экономия указывает на эффективную работу сердечно-сосудистой системы, обеспечивая увеличение продолжительности жизни и снижая риск заболеваний.
Те, кто находится в отличной физической форме, испытывают приблизительно на 10% меньше сердечных сокращений в день благодаря пониженному пульсу в покое, что свидетельствует о высокоэффективности работы сердца. Регулярные умеренные физические нагрузки способствуют долгожительству и делают каждый удар сердца более значимым.
Идея о том, что физическая активность исчерпывает запасы сердечных сокращений, устарела. Австралийские учёные показывают, что у физически активных людей сердце бьется реже, что может способствовать их долговечности.
По данным исследования, у спортсменов средний пульс составляет 68 ударов в минуту, в то время как у людей без занятий спортом — 76 ударов. Это равняется приблизительно 97 920 ударам у спортсменов и 109 440 у неспортсменов за сутки, что почти на 10% меньше.
"Это значительная экономия — около 11 500 ударов сердца в день", — отмечает профессор Ла Жерш из Института медицинских исследований Св. Винсента и Научно-исследовательского института сердца имени Виктора Чанга.
Что касается упражнений и здоровья сердца, то исследование, опубликованное в журнале JACC: Advances, выявило, что у самых спортивных людей пульс в покое может быть 40 ударов в минуту, в отличие от обычных 70–80. Это говорит о том, что несмотря на интенсивные нагрузки при тренировках, суммарное количество сердечных сокращений у спортсменов остается ниже, чем у менее активных людей.
Эти данные противоречат старому воззрению, которое однажды высказывал даже президент США Дональд Трамп, утверждающий, что человеческий организм как батарея с ограниченной энергией и что упражнения её истощают.
"Чем лучше ваша физическая форма, тем более эффективно работает ваш метаболизм", — объясняет профессор Ла Жерш. "Даже при интенсивных тренировках, сердце бьется медленнее в остальное время суток. В результате уменьшается общее количество ударов".
Сниженный пульс в покое сигнализирует о хорошем состоянии организма и указывает на долгосрочную душевную и физическую устойчивость. Повышение уровня физической активности при правильном подходе может улучшить работу сердца и снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.
"Физическая активность связана с улучшением психического состояния, продлением жизни и снижением риска сердечных недугов. Переход от малоподвижного образа жизни к умеренной активности даёт наибольшую пользу для здоровья. Несколько часов целенаправленных тренировок в неделю могут существенно улучшить эффективность вашей сердечной работы и сделать каждый удар сердца более значимым. Это может даже продлить вашу жизнь на годы", — профессор Ла Жерш.
Умеренные физические нагрузки приносят максимальную пользу. Хотя и нельзя забывать о временном учащении пульса при экстремальных нагрузках, таких как Тур де Франс, профессор Ла Жерш подчеркивает, что пользы от регулярных умеренных упражнений значительно больше.
