https://am.sputniknews.ru/20260410/pochemu-pit-dva-litra-vody-v-den-ne-vsegda-polezno---uchenye-dali-otvet-100839241.html
Почему пить два литра воды в день не всегда полезно - ученые дали ответ
Почему пить два литра воды в день не всегда полезно - ученые дали ответ
Sputnik Армения
Потребность организма в воде меняется в зависимости от времени года и погодных условий. 10.04.2026, Sputnik Армения
2026-04-10T08:24+0400
2026-04-10T08:24+0400
2026-04-10T08:24+0400
ученые
наука
вода
https://cdn.am.sputniknews.ru/img/07e5/08/1c/28816356_0:165:1600:1065_1920x0_80_0_0_11d5317a29cf16b674097727a2ae212e.jpg
ЕРЕВАН, 10 апр - Sputnik. Вопрос о том, сколько воды нужно пить ежедневно, возникает снова и снова, и многие привыкли к простой формуле: полтора-два литра в сутки. Однако ответ на этот вопрос не так однозначен, пишет naked-science.ru. Как поясняет замдиректора Высшей школы биотехнологии пищевых систем СГМУ им. В. И. Разумовского Виктория Стрижевская, эта рекомендация не так однозначна.По ее словам, речь идет не только о чистой воде, а о жидкости в целом. В этот объем входят все напитки, которые человек употребляет в течение дня, а также жидкость, содержащаяся в продуктах питания — супах, овощах, фруктах и других блюдах. Если принимать их в достаточном количестве, то часть суточной нормы жидкости уже поступит в организм вместе с едой. Кроме того, потребность организма в воде меняется в зависимости от времени года и погодных условий.Кроме того, чрезмерное употребление воды может создать дополнительную нагрузку на почки и выделительную систему. Вода — универсальный растворитель, и ее избыток способен вымывать из организма не только вредные, но и полезные вещества, такие как минералы. Это может привести к нарушению баланса и даже вызвать проблемы со здоровьем. Поэтому пить воду литрами без чувства жажды не стоит.Виктория Стрижевская подчеркивает, что если человек не выпивает ровно два литра чистой воды в день — это еще не повод для беспокойства. Главное — поддерживать общий баланс жидкости и отдавать предпочтение натуральным напиткам.
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_AM
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
ученые, наука, вода
Почему пить два литра воды в день не всегда полезно - ученые дали ответ
Потребность организма в воде меняется в зависимости от времени года и погодных условий.
ЕРЕВАН, 10 апр - Sputnik. Вопрос о том, сколько воды нужно пить ежедневно, возникает снова и снова, и многие привыкли к простой формуле: полтора-два литра в сутки. Однако ответ на этот вопрос не так однозначен, пишет
naked-science.ru.
Как поясняет замдиректора Высшей школы биотехнологии пищевых систем СГМУ им. В. И. Разумовского Виктория Стрижевская, эта рекомендация не так однозначна.
По ее словам, речь идет не только о чистой воде, а о жидкости в целом. В этот объем входят все напитки, которые человек употребляет в течение дня, а также жидкость, содержащаяся в продуктах питания — супах, овощах, фруктах и других блюдах. Если принимать их в достаточном количестве, то часть суточной нормы жидкости уже поступит в организм вместе с едой.
Кроме того, потребность организма в воде меняется в зависимости от времени года и погодных условий.
"В жаркую погоду, когда температура воздуха повышается, человек потеет больше и, соответственно, нуждается в большем количестве жидкости для поддержания водного баланса. Зимой или в прохладную погоду потребность в жидкости снижается, и пить через силу вовсе не обязательно", — отмечает эксперт.
Кроме того, чрезмерное употребление воды может создать дополнительную нагрузку на почки и выделительную систему. Вода — универсальный растворитель, и ее избыток способен вымывать из организма не только вредные, но и полезные вещества, такие как минералы. Это может привести к нарушению баланса и даже вызвать проблемы со здоровьем. Поэтому пить воду литрами без чувства жажды не стоит.
Виктория Стрижевская подчеркивает, что если человек не выпивает ровно два литра чистой воды в день — это еще не повод для беспокойства. Главное — поддерживать общий баланс жидкости и отдавать предпочтение натуральным напиткам.
