https://am.sputniknews.ru/20261013/vrach-nazval-privychki-kotorye-ukreplyayut-psikhiku-108000182.html
Врач назвал привычки, которые укрепляют психику
Врач назвал привычки, которые укрепляют психику
Sputnik Армения
Отсутствие полезных привычек может привести к существенным проблемам со здоровьем. 13.10.2026, Sputnik Армения
2026-10-13T08:24+0400
2026-10-13T08:24+0400
2026-10-13T08:44+0400
общество
врач
психика
привычка
https://cdn.am.imgsputniknews.ru/img/07ea/0a/0d/108026298_21:0:2752:1536_1920x0_80_0_0_b4f47aed1b84e1b0cd958d33d0b65c10.jpg
ЕРЕВАН, 13 окт – Sputnik. Сон 7-8 часов в сутки, физические нагрузки, правильное питание и положительные эмоции помогают укреплять психику. Об этом врач-психиатр Михаил Тетюшкин сообщил РИА Новости. По его словам, недостаток сна способен вызывать астению, слабость, утомляемость и плохое настроение. Вторая привычка — физические нагрузки. При этом следует обращать внимание не только на то, сколько килокалорий в день теряет человек: важно еще, чтобы физические нагрузки приносили удовольствие. Третья привычка для укрепления психики — правильное питание, поскольку нехватка микроэлементов и дефицит витаминов, избыток углеводов, недостаток белка сказываются на здоровье человека. В качестве еще одного фактора врач назвал баланс нагрузок — интеллектуальных и эмоциональных. Желательно, как отметил Тетюшкин, чтобы эмоциональные нагрузки были положительные.
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_AM
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
общество, врач, психика, привычка
общество, врач, психика, привычка
Врач назвал привычки, которые укрепляют психику
08:24 13.10.2026 (обновлено: 08:44 13.10.2026) Отсутствие полезных привычек может привести к существенным проблемам со здоровьем.
ЕРЕВАН, 13 окт – Sputnik. Сон 7-8 часов в сутки, физические нагрузки, правильное питание и положительные эмоции помогают укреплять психику. Об этом врач-психиатр Михаил Тетюшкин сообщил
РИА Новости.
"Первая привычка — это достаточный сон, стандартные 7-8 часов в сутки. Потому что нарушение сна является самым частым симптомом психоэмоциональных расстройств — от легких неврозов до шизофрении и от нарушения питания до деменции", — сказал психиатр.
По его словам, недостаток сна способен вызывать астению, слабость, утомляемость и плохое настроение.
Вторая привычка — физические нагрузки. При этом следует обращать внимание не только на то, сколько килокалорий в день теряет человек: важно еще, чтобы физические нагрузки приносили удовольствие.
"Например, уголь разгружать, заниматься тяжелой монотонной работой или осуществлять нагрузки, которые для тебя приятны, — это не одно и то же", — заметил Тетюшкин.
Третья привычка для укрепления психики — правильное питание, поскольку нехватка микроэлементов и дефицит витаминов, избыток углеводов, недостаток белка сказываются на здоровье человека.
В качестве еще одного фактора врач назвал баланс нагрузок — интеллектуальных и эмоциональных.
Желательно, как отметил Тетюшкин, чтобы эмоциональные нагрузки были положительные.
