https://am.sputniknews.ru/20261021/vrach-nazval-glavnye-pravila-profilaktiki-osteoporoza-108343991.html
Врач назвал главные правила профилактики остеопороза
Врач назвал главные правила профилактики остеопороза
Sputnik Армения
Специалист напомнил о важности регулярного скрининга – денситометрии. Это исследование необходимо проходить женщинам старше 65 лет и мужчинам старше 70 лет. 21.10.2026, Sputnik Армения
2026-10-21T08:24+0400
2026-10-21T08:24+0400
2026-10-21T08:24+0400
общество
врач
https://cdn.am.imgsputniknews.ru/img/07e4/0b/10/25366486_0:0:1280:721_1920x0_80_0_0_fd7b4b182e96a23964f77da1cfbd7f04.jpg
ЕРЕВАН, 21 окт – Sputnik. Полноценное питание, регулярные силовые тренировки и поддержание оптимального уровня витамина D – главные правила профилактики остеопороза, сообщил РИА Новости эндокринолог, диетолог, член Российской ассоциации эндокринологов Павел Баранов. Еще одно важное средство профилактики остеопороза – витамин D, который синтезируется в коже под воздействием солнечного света, а также содержится в яйцах, жирной рыбе и сыре.Здоровым взрослым людям может быть рекомендован постоянный профилактический прием витамина D в дозировке 1 000 международных единиц в сутки. Ключевую роль играет и физическая активность. Врач напомнил также о важности регулярного скрининга – денситометрии. Это исследование необходимо проходить женщинам старше 65 лет и мужчинам старше 70 лет, а также пациенткам с расстройствами пищевого поведения и спортсменкам с высокими физическими нагрузками.
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_AM
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
общество, врач
Врач назвал главные правила профилактики остеопороза
Специалист напомнил о важности регулярного скрининга – денситометрии. Это исследование необходимо проходить женщинам старше 65 лет и мужчинам старше 70 лет.
ЕРЕВАН, 21 окт – Sputnik. Полноценное питание, регулярные силовые тренировки и поддержание оптимального уровня витамина D – главные правила профилактики остеопороза, сообщил
РИА Новости эндокринолог, диетолог, член Российской ассоциации эндокринологов Павел Баранов.
"Во-первых, необходимо хорошо питаться, потреблять продукты, богатые кальцием и белком. Это творог и его аналоги: сыр, йогурт, молоко, протеин, а также зеленые листовые овощи и продукты, которые дополнительно обогащены кальцием и белком", – пояснил врач.
Еще одно важное средство профилактики остеопороза – витамин D, который синтезируется в коже под воздействием солнечного света, а также содержится в яйцах, жирной рыбе и сыре.
Здоровым взрослым людям может быть рекомендован постоянный профилактический прием витамина D в дозировке 1 000 международных единиц в сутки.
Ключевую роль играет и физическая активность.
"Силовые тренировки очень важны для предотвращения переломов как у пожилых людей, так и у людей из групп риска. Плюс важно избегать курения и свести к минимуму потребление алкоголя", – сказал специалист.
Врач напомнил также о важности регулярного скрининга – денситометрии. Это исследование необходимо проходить женщинам старше 65 лет и мужчинам старше 70 лет, а также пациенткам с расстройствами пищевого поведения и спортсменкам с высокими физическими нагрузками.
