https://am.sputniknews.ru/20261115/vrach-rasskazal-pri-kakoy-temperature-luchshe-spat-109351216.html
Врач рассказал, при какой температуре лучше спать
Врач рассказал, при какой температуре лучше спать
Sputnik Армения
Специалист также обратил внимание на ночные судороги в ногах. 15.11.2026, Sputnik Армения
2026-11-15T09:14+0400
2026-11-15T09:14+0400
2026-11-15T09:14+0400
общество
здоровье
https://cdn.am.imgsputniknews.ru/img/2255/72/22557231_0:602:1201:1277_1920x0_80_0_0_4f5b7979774177d62d03d6e7542c80de.jpg
ЕРЕВАН, 15 ноя - Sputnik. Сон в душном и жарком помещении может стать причиной головных болей, постоянной усталости и ухудшения самочувствия. Об этом в беседе с Life.ru рассказал врач-невролог Александр Комаров.По словам специалиста, оптимальная температура воздуха в спальне составляет 22–22,5 градуса. При этом важно обеспечить приток свежего воздуха, например оставив форточку открытой.Невролог пояснил, что высокая температура в помещении способствует расширению периферических сосудов и снижению их тонуса. Это может ослабить венозный отток, снизить артериальное давление и нарушить кровоснабжение головного мозга. В результате серьезно ухудшается качество сна: человек не высыпается, просыпается уставшим, а иногда и с головной болью.Комаров предупредил, что регулярный сон в таких условиях способен привести к постоянным головным болям.По мнению врача, если подобная ситуация сохраняется месяцами, постоянный недосып и отсутствие полноценного отдыха могут способствовать развитию хронической усталости.Специалист также обратил внимание на ночные судороги в ногах. Среди возможных причин он назвал мышечное перенапряжение, обезвоживание и различные заболевания.
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_AM
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
общество, здоровье
Врач рассказал, при какой температуре лучше спать
Специалист также обратил внимание на ночные судороги в ногах.
ЕРЕВАН, 15 ноя - Sputnik. Сон в душном и жарком помещении может стать причиной головных болей, постоянной усталости и ухудшения самочувствия. Об этом в беседе с Life.ru рассказал врач-невролог Александр Комаров.
По словам специалиста, оптимальная температура воздуха в спальне составляет 22–22,5 градуса. При этом важно обеспечить приток свежего воздуха, например оставив форточку открытой.
Невролог пояснил, что высокая температура в помещении способствует расширению периферических сосудов и снижению их тонуса. Это может ослабить венозный отток, снизить артериальное давление и нарушить кровоснабжение головного мозга. В результате серьезно ухудшается качество сна: человек не высыпается, просыпается уставшим, а иногда и с головной болью.
Комаров предупредил, что регулярный сон в таких условиях способен привести к постоянным головным болям.
По мнению врача, если подобная ситуация сохраняется месяцами, постоянный недосып и отсутствие полноценного отдыха могут способствовать развитию хронической усталости.
Специалист также обратил внимание на ночные судороги в ногах. Среди возможных причин он назвал мышечное перенапряжение, обезвоживание и различные заболевания.
