Полезно знать: как правильно сочетать продукты?

© Unsplash / Elena LeyaЧашка кофе и тортик с корицей
Чашка кофе и тортик с корицей  - Sputnik Армения
Подписаться
Полезные комбинации для тех, кто следит за собой и старается придерживаться сбалансированного рациона питания, – в специальном руководстве Sputnik.

Давно известно, что одни продукты могут положительно влиять на организм, в то время как другие – отрицательно. Каждый, кто внимательно следит за своим рационом, старается отдавать предпочтение фруктам и овощам, а также правильным белкам и другим продуктам, которые считаются полезными. Однако не все догадываются, что определенная комбинация или сочетание совершенно разных продуктов может приумножить их пользу в несколько раз. Самые идеальные и полезные сочетания – в специальном руководстве Sputnik.

Салат и растительное масло

Растительное масло способствует усвоению полезных веществ и помогает организму переваривать клетчатку, которую вы получаете из овощей. Правильные жиры давно завоевали свои позиции в диетическом меню, так что не стоит отказываться от них во время диеты.

© Sputnik / Asatur YesayantsЗдоровое питание: греческий салат
Полезно знать: как правильно сочетать продукты? - Sputnik Армения
Здоровое питание: греческий салат

Банан и йогурт

Для лучшего усвоения кальция натуральный йогурт лучше сочетать с продуктами, которые содержат инулин. Это вещество подобно пребиотику для нашего организма и содержится в чесноке, луке, пшенице и бананах.

© Unsplash / Brett JordanБананы на столе
Полезно знать: как правильно сочетать продукты? - Sputnik Армения
Бананы на столе

Яблоко и темный шоколад

Такое сочетание стабилизирует работу сердца и разжижает кровь. Именно поэтому можно иногда побаловать себя полезным рецептом из топленого шоколада и яблок.

CC BY 2.0 / Mark Bonica / candied appleЯблоко в шоколаде
Полезно знать: как правильно сочетать продукты? - Sputnik Армения
Яблоко в шоколаде

Зеленый чай и лимон

Зеленый чай – источник антиоксидантов, которые регулируют уровень сахара и ускоряют обменные процессы в организме. А многие исследования подтверждают, что лимон в несколько раз улучшает усвоение полезных веществ из чая.

© Facebook/ HighTeaЗеленый чай
Полезно знать: как правильно сочетать продукты? - Sputnik Армения
Зеленый чай

Кофе и корица

Пряность считается лучшим дополнением к чашечке черного кофе. Корица малокалорийна, но в то же время богата антиоксидантами. Именно она "заводит" обмен веществ, а в сочетании с кофеином – сжигает жир.

© Unsplash / Julia FlorczakНекоторые исследования показывают, что потребление кофе укрепляет психическое здоровье и снижает риск инсульта
Полезно знать: как правильно сочетать продукты? - Sputnik Армения
Некоторые исследования показывают, что потребление кофе укрепляет психическое здоровье и снижает риск инсульта
Лента новостей
0