https://am.sputniknews.ru/20211024/problema-ne-v-zhirakh--doktor-rasskazal-o-nastoyaschikh-vinovnikakh-plokhogo-kholesterina-34627416.html
Проблема не в жирах – доктор рассказал о настоящих виновниках "плохого" холестерина
Проблема не в жирах – доктор рассказал о настоящих виновниках "плохого" холестерина
Sputnik Армения
Как известно, высокий уровень так называемых липопротеидов низкой плотности (или плохого холестерина) в крови опасен, так как связан с развитием серьезных... 24.10.2021, Sputnik Армения
2021-10-24T21:29+0400
2021-10-24T21:29+0400
2021-10-24T21:31+0400
здоровье
холестерин
https://cdn.am.sputniknews.ru/img/07e8/09/01/80087728_0:84:1600:984_1920x0_80_0_0_85f6194d08610781d98a60cdbebe0db2.jpg
ЕРЕВАН, 24 окт – Sputnik. Холестерин в первую очередь связан "с реактивным воспалением, которое происходит с сосудами", объяснил диетолог, доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков в эфире программы на своем Youtube – канале.Плохое воздействие на сосуды оказывают не жиры, а большое количество углеводов, подчеркнул профессор."Первым делом людям, которые хотят снизить холестерин, следует нормализовать уровень сахара в крови. Поэтому убираем из рациона быстрые углеводы, оставляем сложные. Количество углеводов не должно превышать 110-115 граммов в сутки на человека. Идеально, конечно, рассчитать этот показатель в индивидуальном порядке, учитывая умственные, физические нагрузки человека", - отметил Ковальков.Второй важный момент для снижения холестерина - лечение заболеваний, которые вызывают воспалительный процесс в организме.Третий фактор, помогающий снизить уровень холестерина - употреблять достаточно белка и клетчатки."Клетчатка, особенно отруби, захватывает холестерин на уровне кишечника и часть его выводится из организма", - отметил диетолог.Он также подчеркнул: если врач назначил вам определенные препараты для снижения холестерина, то важно пройти лечение.
https://am.sputniknews.ru/20211019/dietolog-rasskazala-ob-opasnosti-polnogo-otkaza-ot-myasa-34454992.html
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_AM
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
здоровье, холестерин
Проблема не в жирах – доктор рассказал о настоящих виновниках "плохого" холестерина
21:29 24.10.2021 (обновлено: 21:31 24.10.2021) Как известно, высокий уровень так называемых липопротеидов низкой плотности (или плохого холестерина) в крови опасен, так как связан с развитием серьезных заболеваний.
ЕРЕВАН, 24 окт – Sputnik. Холестерин в первую очередь связан "с реактивным воспалением, которое происходит с сосудами", объяснил диетолог, доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков в эфире программы на своем Youtube – канале.
"Это может быть запущенный гайморит, гастрит, больной зуб и так далее. Любой хронический воспалительный процесс провоцирует выброс холестерина", — отметил врач.
Плохое воздействие на сосуды оказывают не жиры, а большое количество углеводов, подчеркнул профессор.
"Первым делом людям, которые хотят снизить холестерин, следует нормализовать уровень сахара в крови. Поэтому убираем из рациона быстрые углеводы, оставляем сложные. Количество углеводов не должно превышать 110-115 граммов в сутки на человека. Идеально, конечно, рассчитать этот показатель в индивидуальном порядке, учитывая умственные, физические нагрузки человека", - отметил Ковальков.
Второй важный момент для снижения холестерина - лечение заболеваний, которые вызывают воспалительный процесс в организме.
Третий фактор, помогающий снизить уровень холестерина - употреблять достаточно белка и клетчатки.
"Клетчатка, особенно отруби, захватывает холестерин на уровне кишечника и часть его выводится из организма", - отметил диетолог.
Он также подчеркнул: если врач назначил вам определенные препараты для снижения холестерина, то важно пройти лечение.
