https://am.sputniknews.ru/20220113/dietolog-nazvala-produkty-uluchshayuschie-nastroenie-37484779.html
Диетолог назвала продукты, улучшающие настроение
Диетолог назвала продукты, улучшающие настроение
Sputnik Армения
Тем, кто испытывает тревогу и замечает за собой симптомы депрессии, следует обратить внимание на свой рацион питания. 13.01.2022, Sputnik Армения
2022-01-13T15:42+0400
2022-01-13T15:42+0400
2022-01-13T16:09+0400
общество
медицина
диетолог
здоровье
продукты
https://cdn.am.sputniknews.ru/img/07e8/01/13/71298649_0:132:1300:863_1920x0_80_0_0_faa6e4aa0a846cf260b0d571ad3c250b.jpg
ЕРЕВАН, 13 янв — Sputnik. Улучшить психологическое состояние могут определенные продукты питания, в том числе жирная морская рыба и орехи. Об этом диетолог Светлана Фус сказала в беседе с "Народными новостями".Как отметила специалист, в рыбе содержатся полиненасыщенные жиры омега-3, которые могут облегчить симптомы депрессии и снять тревогу. По ее словам, такую рыбу рекомендуется включать в свой рацион дважды в неделю. Предпочтение стоит отдавать анчоусам, сардинам, сельди и лососю.С точки зрения диетолога, справиться с тревогой также позволят орехи. К примеру, в грецких орехах содержится больше всего успокаивающих нервы веществ. Этот продукт также положительно влияет на артериальное давление.
https://am.sputniknews.ru/20220108/37304453.html
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_AM
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
общество, медицина, диетолог, здоровье, продукты
общество, медицина, диетолог, здоровье, продукты
Диетолог назвала продукты, улучшающие настроение
15:42 13.01.2022 (обновлено: 16:09 13.01.2022) Тем, кто испытывает тревогу и замечает за собой симптомы депрессии, следует обратить внимание на свой рацион питания.
ЕРЕВАН, 13 янв — Sputnik. Улучшить психологическое состояние могут определенные продукты питания, в том числе жирная морская рыба и орехи. Об этом диетолог Светлана Фус сказала в беседе с
"Народными новостями".
Как отметила специалист, в рыбе содержатся полиненасыщенные жиры омега-3, которые могут облегчить симптомы депрессии и снять тревогу. По ее словам, такую рыбу рекомендуется включать в свой рацион дважды в неделю. Предпочтение стоит отдавать анчоусам, сардинам, сельди и лососю.
С точки зрения диетолога, справиться с тревогой также позволят орехи. К примеру, в грецких орехах содержится больше всего успокаивающих нервы веществ. Этот продукт также положительно влияет на артериальное давление.
