https://am.sputniknews.ru/20211011/kak-prozhit-100-let-issledovanie-yaponskikh-uchenykh-34187300.html
Как прожить 100 лет: исследование японских ученых
Как прожить 100 лет: исследование японских ученых
Sputnik Армения
Компания "Кюсай", ориентированная на производство продуктов питания, провела исследование о влиянии рациона питания на долголетие. В исследовании приняли... 11.10.2021, Sputnik Армения
2021-10-11T21:11+0400
2021-10-11T21:11+0400
2021-12-07T18:16+0400
самое интересное
япония
питание
исследование
долгожители
ученые
https://cdn.am.sputniknews.ru/img/07e5/05/1c/27726966_0:151:2093:1328_1920x0_80_0_0_a0182c6bb5e45f1d9b81808947c600f0.jpg
ЕРЕВАН, 11 окт - Sputnik. В ходе исследования обнаружилось, что все добровольцы-долгожители использовали в своем ежедневном рационе большое количество белков, сообщает издание Yahoo News Japan.Токийский институт подтвердил результаты исследований. Ученые выяснили, что уменьшение качества и количества пищи ниже определенного показателя приводит к снижению продолжительности жизни. В то время как разнообразное и богатое питание наоборот улучшает здоровье, повышает качество жизни и продлевает ее.Белок выполняет "строительную" функцию в организме человека. Он участвует в образовании крови, мышц, костей, органов и кожи. Для восполнения уровня белков в организме ученые рекомендуют употреблять в пищу продукты, имеющие высокие показатели по "аминокислотному индексу": курятина, свинина, говядина, яйца, молоко, лосось, соя.Также состояние зубов играет важную роль в жизни человека. Японская ассоциация стоматологов заявляет, что между количеством здоровых зубов и здоровой жизнью имеется тесная связь. Исследования доказали, что у людей с крепкими и здоровыми зубами реже ломаются кости. Помимо этого, ученые заявляют, что у людей со здоровыми зубами реже развивается старческое слабоумие. Для повышения прочности костей советуют добавить в рацион больше сыра, орехов и брокколи.Для профилактики развития атеросклероза, диабета, болезней сердечно-сосудистой системы советуют максимально уменьшить или полностью прекратить употребление соли и сахара. Также стоит чаще питаться водорослями, иваси и тунцом. Старение замедлить поможет зеленый чай, авокадо и рыбы семейства лососевых. Питаться стоит 3 раза в день в одно и то же время.
https://am.sputniknews.ru/20211008/kak-uvelichit-prodolzhitelnost-zhizni--uchenye-nazvali-tri-effektivnykh-sposoba-34057924.html
япония
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_AM
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
япония, питание, исследование, долгожители, ученые
япония, питание, исследование, долгожители, ученые
Как прожить 100 лет: исследование японских ученых
21:11 11.10.2021 (обновлено: 18:16 07.12.2021) Компания "Кюсай", ориентированная на производство продуктов питания, провела исследование о влиянии рациона питания на долголетие. В исследовании приняли участие 100 добровольцев, возраст которых превысил сто лет.
ЕРЕВАН, 11 окт - Sputnik. В ходе исследования обнаружилось, что все добровольцы-долгожители использовали в своем ежедневном рационе большое количество белков, сообщает издание
Yahoo News Japan.
Токийский институт подтвердил результаты исследований. Ученые выяснили, что уменьшение качества и количества пищи ниже определенного показателя приводит к снижению продолжительности жизни. В то время как разнообразное и богатое питание наоборот улучшает здоровье, повышает качество жизни и продлевает ее.
Белок выполняет "строительную" функцию в организме человека. Он участвует в образовании крови, мышц, костей, органов и кожи. Для восполнения уровня белков в организме ученые рекомендуют употреблять в пищу продукты, имеющие высокие показатели по "аминокислотному индексу": курятина, свинина, говядина, яйца, молоко, лосось, соя.
Также состояние зубов играет важную роль в жизни человека. Японская ассоциация стоматологов заявляет, что между количеством здоровых зубов и здоровой жизнью имеется тесная связь. Исследования доказали, что у людей с крепкими и здоровыми зубами реже ломаются кости. Помимо этого, ученые заявляют, что у людей со здоровыми зубами реже развивается старческое слабоумие. Для повышения прочности костей советуют добавить в рацион больше сыра, орехов и брокколи.
Для профилактики развития атеросклероза, диабета, болезней сердечно-сосудистой системы советуют максимально уменьшить или полностью прекратить употребление соли и сахара. Также стоит чаще питаться водорослями, иваси и тунцом. Старение замедлить поможет зеленый чай, авокадо и рыбы семейства лососевых. Питаться стоит 3 раза в день в одно и то же время.
