https://am.sputniknews.ru/20211104/dietolog-poyasnila-kakie-sukhofrukty-naibolee-polezny-dlya-organizma-34977593.html
Диетолог пояснила, какие сухофрукты наиболее полезны для организма
Диетолог пояснила, какие сухофрукты наиболее полезны для организма
Sputnik Армения
Специалист, говоря о пользе этих продуктов, предупредила о необходимости следить за количеством съеденных сухофруктов, иначе проблем с весом не избежать. 04.11.2021, Sputnik Армения
2021-11-04T09:53+0400
2021-11-04T09:53+0400
2021-12-07T18:15+0400
диетолог
общество
здоровье
сухофрукты
лишний вес
медицина
https://cdn.am.sputniknews.ru/img/1806/41/18064195_0:61:1600:961_1920x0_80_0_0_b11da15dbbaf1aa7dd3aa48daf977d23.jpg
ЕРЕВАН, 4 ноя — Sputnik. Самые распространенные, наиболее полезные и очень питательные сухофрукты – изюм, курага, финики, чернослив, сказала диетолог Людмила Микитюк в беседе с РИА Новости.По словам специалиста, в них в три раза больше клетчатки, витаминов и минералов, чем в свежих фруктах.Диетолог напомнила, что изюм содержит много калия, витаминов группы В, поэтому способен снижать артериальное давление, а также уменьшать воспалительный процесс в организме.Чернослив – естественное слабительное, он богат калием, клетчаткой и витаминами А и К. Это – хорошее средство для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, а благодаря большой концентрации бора помогает бороться с остепорозом.А вот финики богаты железом, калием, клетчаткой. Они лидируют среди антиоксидантов, способствуют уменьшению повреждений, вызванных свободными радикалами."На последних месяцах беременности способствуют расширению шейки матки", – добавила диетолог.Что касается кураги, то она полезна для профилактики заболеваний глаз. Сухофрукт богат клетчаткой, калием, витаминами А и С. Может обеспечить 47% суточной нормы витамина А, а это полезно для кожи и глаз.Несмотря на всю пользу указанных продуктов, диетолог предупредила о необходимости следить за количеством съеденных сухофруктов, иначе можно легко набрать вес.
https://am.sputniknews.ru/20211021/dietolog-rasskazala-kak-pobedit-golod-vo-vremya-diety-34494702.html
https://am.sputniknews.ru/20211019/dietolog-rasskazala-ob-opasnosti-polnogo-otkaza-ot-myasa-34454992.html
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_AM
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Армения
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
диетолог, общество, здоровье, сухофрукты, лишний вес, медицина
диетолог, общество, здоровье, сухофрукты, лишний вес, медицина
Диетолог пояснила, какие сухофрукты наиболее полезны для организма
09:53 04.11.2021 (обновлено: 18:15 07.12.2021) Специалист, говоря о пользе этих продуктов, предупредила о необходимости следить за количеством съеденных сухофруктов, иначе проблем с весом не избежать.
ЕРЕВАН, 4 ноя — Sputnik. Самые распространенные, наиболее полезные и очень питательные сухофрукты – изюм, курага, финики, чернослив, сказала диетолог Людмила Микитюк в беседе с
РИА Новости.
По словам специалиста, в них в три раза больше клетчатки, витаминов и минералов, чем в свежих фруктах.
"Они могут удовлетворить больший процент рекомендуемой суточной нормы полезных веществ. В этих лакомствах содержится много полифенолов, которые являются сильным антиоксидантом", – пояснила Микитюк.
Диетолог напомнила, что изюм содержит много калия, витаминов группы В, поэтому способен снижать артериальное давление, а также уменьшать воспалительный процесс в организме.
Чернослив – естественное слабительное, он богат калием, клетчаткой и витаминами А и К. Это – хорошее средство для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, а благодаря большой концентрации бора помогает бороться с остепорозом.
А вот финики богаты железом, калием, клетчаткой. Они лидируют среди антиоксидантов, способствуют уменьшению повреждений, вызванных свободными радикалами.
"На последних месяцах беременности способствуют расширению шейки матки", – добавила диетолог.
Что касается кураги, то она полезна для профилактики заболеваний глаз. Сухофрукт богат клетчаткой, калием, витаминами А и С. Может обеспечить 47% суточной нормы витамина А, а это полезно для кожи и глаз.
Несмотря на всю пользу указанных продуктов, диетолог предупредила о необходимости следить за количеством съеденных сухофруктов, иначе можно легко набрать вес.
